¡Pierde peso! ¡perder peso! ¡Perdí peso otra vez! ! ! (Debería llamarse pérdida de peso. Suena mejor~~~)

Significa no comer nada más que frutas, comer sólo frutas durante todo el día hasta sentirte satisfecho. Por supuesto, no todas las frutas son aptas para adelgazar. Las frutas más eficaces para adelgazar son las manzanas, los kiwis y las pasas.

Principio de pérdida de peso:

Comer fruta puede hacer que las personas pierdan peso en un corto período de tiempo, porque comer solo un tipo de alimento puede reducir nuestra ingesta de alimentos. Especialmente las frutas ricas en fibra pueden acelerar el metabolismo de nuestro cuerpo y ayudar a perder peso.

Consejos para adelgazar con frutas

1

El aporte calórico diario no debe ser inferior a 800-1000.

Kcals al día

2

Si solo comes frutas tu aporte de proteínas será insuficiente. Puedes beber un poco de leche todos los días para complementarlo.

Tres

No comas solo un tipo de fruta, de lo contrario la nutrición se desequilibrará.

Pros y contras de la fruta para adelgazar

1

Pierde peso rápidamente, pero es fácil recuperarse.

2

Comer solo frutas durante mucho tiempo reducirá la presión arterial. Las mujeres pueden tener menstruaciones irregulares o ausentes, o causar puntas abiertas, por lo que no es adecuado para períodos prolongados. práctica.