¿Cuáles son los métodos de ejercicio para perder peso?
¿Cómo prevenir la grasa abdominal? En realidad es muy simple. Hacer estiramientos abdominales en un taburete durante 10 minutos todos los días tendrá un buen efecto de modelado corporal.
Siéntate en el borde del taburete, inclínate hacia atrás, la mitad de tus caderas "siéntate" en el taburete, cruza las piernas, apoya el pie izquierdo sobre el derecho, sujeta el borde trasero del taburete con ambas manos y empuje las piernas hacia el abdomen. Levante y apriete los músculos abdominales hacia abajo con la parte superior del cuerpo al mismo tiempo, de modo que la parte superior e inferior del cuerpo puedan completar el movimiento en sincronización y coordinación. Presta atención al ritmo al entrenar. Descanse 1 minuto cada medio minuto, * * * Complete 6-8 series. Sigue así todos los días. Esta acción es particularmente estimulante para los músculos abdominales inferiores. A medida que mejore su condición física, puede optar por completar más repeticiones por grupo y durar más tiempo en un solo grupo. Si puedes sentarte en un taburete durante diez minutos seguidos, una barriga pequeña está fuera de discusión. Cabe señalar que lo mejor es controlar la dieta, reducir al máximo la ingesta de grasas animales y combinar una dieta científica con fitness.