¿Qué fruta es mejor para perder peso? 12 frutas bajas en calorías para perder grasa rápidamente.
Durante la pérdida de peso, la fruta es el alimento favorito a la hora de adelgazar. Agridulce, puede aliviar la irritabilidad al perder peso. Entonces, ¿qué frutas pueden ayudar a perder peso?
Plátano
El plátano es ligeramente ácido y rico en fibra dietética, lo que puede ayudarnos a favorecer la digestión y aliviar el estreñimiento. Se recomienda desayunar un plátano todos los días, lo que puede ayudarte a perder peso más rápido.
Manzanas
Las manzanas tienen menos calorías y una mayor sensación de saciedad. 100 g de manzana tienen 53 calorías y es la fruta favorita de las personas que hacen dieta. Comer una manzana antes de una comida puede ayudar a controlar la ingesta de calorías.
Fruta del dragón; pitaya
100g de fruta del dragón tienen 55 calorías. Es una fruta dorada para la defecación, que puede eliminar las toxinas de la basura en los intestinos e inhibir la acumulación de grasa. ¡Comer media fruta del dragón con un huevo duro en el desayuno puede aumentar efectivamente tu sensación de saciedad y ayudar a tu cuerpo a quemar grasa!
Kiwi o kiwi
El kiwi es muy común en la vida diaria. Su enzima proteolítica puede descomponer rápidamente las proteínas y es beneficiosa para la absorción del cuerpo humano.
Además, también contiene un aminoácido alcalino que puede favorecer la síntesis de carnitina y también es un ingrediente importante para favorecer la quema de grasas.
Maracuyá
100 gramos de maracuyá tienen 97 calorías. La maracuyá es una fruta rica en fibra y vitaminas. La maracuyá se puede remojar en agua y beber para promover la peristalsis intestinal y mejorar el estreñimiento.
Pomelo
100g de pomelo tienen 33 calorías. Es una fruta dorada para adelgazar, que puede favorecer el metabolismo del cuerpo, regular el tracto gastrointestinal y aumentar la sensación de saciedad.
Fresas
100g de fresas tienen 323 calorías. Las fresas son ricas en vitamina C y su sabor dulce es el favorito de muchas chicas. Puedes comer algunas fresas antes de comer y luego comerlas.
Naranja
100g de naranjas contienen sólo 50 calorías y un alto contenido en agua. Es una fruta baja en calorías y grasas que puede complementar las vitaminas y fibra dietética que necesita el organismo.
Arándanos
Los Berrys son arándanos, que además son bajos en azúcar y ricos en antioxidantes. Las cáscaras más oscuras tienden a ser más antioxidantes y el azul profundo de las cáscaras de los arándanos está mejor representado.
Después de comer arándanos, ingresa al organismo una gran cantidad de antioxidantes, lo que no sólo ayuda al organismo a reducir la inflamación y ralentizar el envejecimiento.
Al mismo tiempo, también puede promover las funciones del cuerpo y la tasa metabólica, de modo que los nutrientes y calorías absorbidos puedan utilizarse de manera completa y efectiva, evitando así problemas como el exceso de calorías, el aumento de peso y acumulación de grasa.
Cereza
Además de las fresas, las cerezas de color rojo oscuro también contienen muchos antioxidantes naturales que son útiles para la salud humana, ¡y su contenido de azúcar es particularmente bajo!
De hecho, independientemente de si adelgazas o no, en tu dieta diaria, especialmente a la hora de merendar, en lugar de comer patatas fritas y galletas con alto contenido calórico y bajo valor nutricional, es mejor sustituirlas por Las cinco deliciosas frutas mencionadas anteriormente, que no solo pueden satisfacer el apetito, sino que también facilitan el ejercicio y la pérdida de grasa.
Peral
Este tipo de pera es rica en agua, potasio, vitamina B, caroteno y fibra dietética, siendo muy adecuada para personas que hacen dieta.
Papaya
Porque la enzima de papaya que contiene no solo puede descomponer las proteínas y el azúcar, sino también eliminar la grasa al descomponerla, reduciendo así la acumulación de grasa.