Cómo deshacerse de la papada
Cómo deshacerse de la papada Otros dicen: "Si ella simplemente gira la cabeza y sonríe, hay cientos de trucos de magia". Carita, pero cuando miras hacia atrás, es la barbilla gorda la que arruina el paisaje. No importa lo dura que hagas la dieta, la carne nunca te abandonará. Echemos un vistazo a cómo deshacerse de la papada.
Cómo deshacerse de la papada 1. El tratamiento de la papada se divide principalmente en los siguientes puntos según los motivos de la formación de la papada.
1. La papada provocada por la obesidad o la obesidad facial no requiere tratamiento especial y se puede recuperar con solo perder peso. Aquellos que no pueden perder peso pueden ser tratados mediante la extracción quirúrgica de la grasa subcutánea.
2. La papada se forma repentinamente debido a la piel flácida después de la obesidad y el adelgazamiento. Mediante compresas calientes locales, masajes y horneado, la piel se puede encoger, tensar y la papada desaparecerá. naturalmente.
3. La papada causada por el envejecimiento y la flacidez de la piel generalmente requiere cirugía para eliminar el exceso de piel y grasa subcutánea.
1. Masaje
El masaje es un método muy eficaz para la papada. Se recomienda masajear la barbilla cada mañana después de levantarse. Estire el pulgar y el índice y masajee la barbilla repetidamente con movimientos de tijera para mejorar el edema de la papada y promover el consumo de grasas. Puedes aplicar algún aceite esencial o loción durante el masaje, lo que será más beneficioso para el efecto del masaje.
En segundo lugar, levanta la cabeza y haz puchero con los labios.
Hay muchos movimientos para la papada, y levantar la cabeza y hacer pucheros con los labios también es un método eficaz. Todos deben levantar la barbilla, mantener el cuello lo más recto posible y luego hacer lentamente el movimiento de puchero durante 5 segundos y luego regresar lentamente a la posición original. Este proceso alternativo de 10 grupos ayudará a crear una línea de cuello más perfecta. y aliviar el doble dolor.
Tercer movimiento ascendente
El ejercicio para aliviar la papada es muy sencillo. Muchas personas ganan grasa alrededor de la barbilla debido a una mala postura al sentarse. Se recomienda que todos mantengan una postura sentada correcta y levante la barbilla tanto como sea posible durante el trabajo y la vida, lo que ayudará a moldear líneas musculares más perfectas.
Si tienes tiempo, puedes mover la cabeza hacia arriba, levantarla y luego presionar la lengua en el paladar. Esto puede utilizar mejor los músculos y consumir rápidamente la grasa de la barbilla.
Cuarto, controla tu dieta
Ya sea que quieras perder peso o solucionar el problema de la papada, debes tener en cuenta el principio de 30% de práctica y 70% de comida. Si quieres deshacerte de tu papada, también debes prestar atención a tu dieta. Trate de no comer demasiados alimentos grasosos y azucarados, que son ricos en calorías y pueden provocar fácilmente la acumulación de grasa en el mentón. Come lo menos posible.
El problema de la papada hace que todo el mundo parezca hinchado y hace que las personas delgadas parezcan gordas, por eso es importante solucionar el problema de la papada. Si quieres deshacerte de tu papada, puedes probar algunos ejercicios sencillos. Estos consejos pueden ayudarte a deshacerte de la papada rápidamente, y estos ejercicios son muy simples y el efecto es muy obvio si los practicas durante tres minutos al día.
¿Cómo deshacerse de la papada 2? Masaje: El masaje es la mejor manera de deshacerse de la papada caída. El masaje no sólo favorece la circulación sanguínea, sino que también elimina los depósitos de grasa.
1. Masajear la papada. Antes de masajear, es mejor aplicar un poco de crema de masaje en el área de masaje, para que el efecto del masaje sea mejor. Luego, haga una forma de tijera con el pulgar, el índice y el dedo medio y tire hacia abajo de la grasa subcutánea de la mandíbula hasta la punta de la mandíbula.
2. Empuja la papada. Corte firmemente la grasa subcutánea, moviendo la mano desde el centro de la mandíbula hacia la oreja. Empuje la grasa subcutánea con los dedos del segundo nudillo. Repita 2-3 veces hacia la izquierda y hacia la derecha.
3. Fricción para eliminar la papada. Utilice el dorso izquierdo y derecho de las manos para masajear desde la base del cuello hasta la punta de la barbilla. Hazlo lenta y rítmicamente unas 20-30 veces. Es bastante beneficioso para personas con mandíbulas caídas.
4. Céntrate en la estimulación. Utilice el pulgar y el abdomen para presionar lentamente desde la barbilla hasta la parte inferior de las orejas. En particular, hay puntos de acupuntura concentrados debajo de las orejas, que se pueden presionar cerca de las orejas para ayudar a restaurar la firmeza del mentón.
2. Método de acupresión: los puntos de acupresión se pueden presionar en puntos que no tienen meridianos ortodoxos, pero que pueden comenzar desde el ángulo de la mandíbula a la mandíbula, que es el hueso donde se conectan el mentón y el cuello. al levantar la cabeza. A lo largo del borde óseo de la mandíbula, de izquierda a derecha y de abajo hacia arriba, se encuentra la parte más efectiva para eliminar la grasa del mentón.
1. Junte cuatro dedos, con las yemas hacia arriba, y coloque el pulgar debajo del mentón (donde la mandíbula se une con los músculos, en el borde de la mandíbula).
2. Al aplicar acupresión, empuje suavemente hacia arriba.
3. Ejercicio de papada: ejercite el mentón para suavizar los bordes de la grasa del mentón y tensar los músculos debajo de la mandíbula entre tensión y relajación.
1. Mira al frente y deja que tus manos caigan de forma natural.
2. Mantén los hombros quietos y la cintura recta. Estire la barbilla hacia abajo lo más que pueda, preferiblemente hasta tocar el pecho.
3. Luego regresa al gesto de la acción 1.
4. Mantén los hombros quietos, presiona el cuello hacia atrás lo máximo posible, mantente así 2 o 3 segundos y finalmente regresa a la posición de la acción 1.
4. Terapia alimentaria: Antes del ejercicio de levantamiento de papada, podemos elegir algunos alimentos sencillos y realizar una mascarilla facial para eliminar la papada. Elige la clara de un huevo fresco, una cucharada de leche y una cucharadita de miel, alcanfor líquido y extracto de menta, mezcla rápidamente y aplica en el mentón.
Consejos:
1. Antes del masaje facial, puedes frotar una cantidad adecuada de loción en tus manos para que tus manos y la piel del rostro se sientan lubricadas durante el masaje y reducir el contacto con la piel. cara de fricción.
2. Cada acción de todo el masaje es para mejorar la musculatura, presta atención a los gestos de tracción hacia arriba. Asegúrese de no masajear hacia abajo, ya que esto hará que la piel esté más relajada.
3. Al realizar un masaje de estiramiento facial, la fuerza de ambas manos no debe ser ni demasiado ligera ni demasiado pesada. Para mejorar los músculos debajo de la piel del rostro, no se puede preocuparse por la superficie del rostro, sino que se utiliza el llamado poder yin.
4. Todo el masaje se puede completar después de limpiar la piel del rostro. Tenga cuidado de no olvidarse de limpiarse las manos.
Cómo deshacerse de la papada en la cara, el método de eliminación es el siguiente:
Primero, puedes perder peso en todo el cuerpo, hacer entrenamiento aeróbico y comer. saludablemente. Al perder peso en todo el cuerpo, también se puede lograr un cierto efecto de pérdida de peso en el rostro, y también se puede reducir o eliminar la papada.
En segundo lugar, si la papada es grave y es causada por una acumulación de grasa subcutánea, el tejido graso subcutáneo acumulado en la papada se puede extraer mediante cirugía de succión y la piel flácida se puede tratar con un micro de oro. -Dispositivo de escultura. Estirar la piel puede lograr un buen efecto de eliminación de la papada.
Durante la liposucción se puede producir sangrado local, hematoma y equimosis de la piel. La rama marginal mandibular del nervio facial también puede dañarse durante la succión, provocando parálisis facial temporal o permanente y comisuras de la boca torcidas.
La eliminación de Jin está en todas partes.
Cama: Arrodíllate en la cama, con las rodillas separadas al ancho de los hombros, coloca los dedos de los pies sobre la cama, levanta el pecho e inclínate lentamente hacia atrás hasta que tus manos agarren tus pies, dobla tu cuerpo formando un arco. forma tanto como sea posible y mantén 20 segundos. Tenga cuidado de no abrir la boca.
Al conducir: No muevas los hombros, simplemente estira el cuello hacia adelante lo más posible durante 6 segundos, luego baja lentamente la barbilla hasta el cuello, mantén esta acción durante 6 segundos, luego relájate. y repetir varias veces.
Cuando estés solo: Saca la lengua. Esta pequeña acción puede mantener tensa la piel entre el mentón y el cuello, estrechando así el mentón. La lengua empuja con fuerza los dientes de la mandíbula, lo que también tiene el efecto de tensar la mandíbula.
Al tomar un baño: Con el cuerpo y la mente completamente relajados, presione la frente con una mano, incline el cuello hacia atrás, sumerja la otra mano en líquido de baño o jabón y frote el cuello y la barbilla con un movimiento circular de abajo hacia arriba. El masaje regular puede eliminar la flacidez y las arrugas en los músculos de la mandíbula.
Cuando hagas un descanso en la oficina: párate o siéntate, mantén la espalda recta y mira hacia adelante al mismo tiempo, luego levanta lentamente la cabeza, y finalmente mira hacia el techo, saca la lengua. , y mantén esta postura durante unos cinco segundos. Nota: Esta acción ejercita principalmente los músculos de la mandíbula. Se recomienda hacerlo tres veces por la mañana y por la noche.