El comienzo de la primavera es el momento de mantener la salud. ¡Coma cuatro barras saludables "rojas" más! ¿Sabes cuáles son?

La primavera está aquí, todo está reviviendo y el ambiente exterior está lleno de verde, lo que hace que la gente se sienta cada vez más feliz. Pero en este momento es necesario ajustar su dieta diaria. También podrías comer más alimentos rojos para mantenerte saludable. Así que come cuatro barras saludables "rojas". ¿Cuáles son? Los detalles son los siguientes:

1. Dátiles rojos

Los dátiles rojos son un alimento nutritivo para la gente común. Aunque los dátiles rojos son pequeños, tienen un alto valor nutricional y son conocidos como el alimento sagrado para nutrir la sangre. La medicina tradicional china cree que los dátiles rojos son cálidos por naturaleza y no sólo pueden nutrir la sangre y calmar los nervios, reponer el ardor central, sino también fortalecer el bazo y el estómago. Mientras haya suficiente sangre en el cuerpo, puede resistir el frío y mejorar la opacidad de la piel. En primavera, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, lo que fácilmente puede hacer que las personas se vuelvan irritables y emocionalmente inestables. También puedes comer siete u ocho dátiles rojos todos los días para calmar tu estado de ánimo y ayudarte a dormir.

2. Carnes rojas

Las carnes rojas comunes incluyen la carne de cerdo y de ternera, que se vuelven rojas antes de cocinarlas. La medicina tradicional china cree que el cordero tiene las funciones de tonificar los riñones y fortalecer el yang, calentar el qi y la sangre, dispersar el frío y protegerlo del frío, mejorar la resistencia a las enfermedades, aliviar el dolor de cintura y rodillas, y la deficiencia e inestabilidad del qi. Controla tu ingesta diaria de carnes rojas y combina tus comidas con verduras para favorecer la digestión y mantener el equilibrio nutricional.

3. Espino rojo

El espino puede ingresar a los meridianos del bazo, el hígado y el estómago, promover la digestión de los alimentos, promover la excreción de heces y ayudar a tratar la deficiencia del bazo, la humedad y el calor. El espino es rico en vitamina C y ácidos orgánicos, que pueden promover la motilidad gastrointestinal y aumentar el apetito. Además, el espino también tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. El ácido maslínico puede proteger el sistema cardiovascular y prevenir accidentes. Aunque el espino tiene un alto valor nutricional, no es apto para todos. Las personas con el bazo y el estómago débiles deben comer lo menos posible.

4. La batata

La batata puede entrar en los meridianos del riñón y del bazo. Tiene los efectos de reponer el qi y promover los fluidos corporales, nutrir el cuerpo y la sangre, ser apetitoso y laxante. La fibra dietética puede estimular el tracto gastrointestinal, promover su peristaltismo y ayudar a la defecación y la desintoxicación. La batata es un alimento bajo en calorías y grasas que puede evitar que el azúcar se convierta en grasa y lograr el propósito de perder peso.

Conclusión: Los alimentos rojos mencionados anteriormente se pueden consumir adecuadamente en primavera para fortalecer el yang y proteger la salud. Consuma una nutrición equilibrada para su cuerpo y no sea exigente ni parcial con su comida. Mantenga un horario regular y ejercicio moderado para evitar el sobrepeso.