¿Cuánto tiempo puede Kathy Smith hacer gimnasia para adelgazar el trasero y las piernas?

Deje de lado el método de tomar el medicamento y los efectos secundarios. El ejercicio es obviamente lo mejor. Se recomienda hacer: ejercicio de elevación de la pierna trasera, hacerlo 10 minutos cada noche, 2 minutos en un grupo y luego cambiar de pierna. (Por el bien de los glúteos)

Es mejor cooperar con ejercicios de elevación de piernas en el lugar, ya que los glúteos están más gordos. De hecho, las raíces de los muslos no son demasiado delgadas.

Túmbate y haz 200 paseos en bicicleta aérea (para las piernas) antes de acostarte.

Luego masajea tus piernas y glúteos para relajar los músculos.

Para adelgazar rápidamente en 1 mes ¡debes ser tenaz!

No comas demasiado en la cena. Si pierdes peso, se te caerá el trasero.

¡Vamos! Si no puedes aguantar más, ¡pega palabras hirientes en tu almohada!