¿Cuál es el mejor alimento para que el cuerpo humano absorba más rápidamente el calcio?

1. Leche

La leche es la bebida más común en la vida diaria. A nuestros ojos es un alimento saludable y nutritivo. La leche no sólo contiene mucho calcio, sino que también contiene ácido láctico, que puede favorecer la absorción de calcio. Un vaso de leche todos los días puede complementar el calcio. Ya sea por la mañana o antes de acostarse, es el mejor momento para beber leche.

2. Porphyra

Porphyra contiene una gran cantidad de nutrientes, no solo es rica en calcio, yodo, vitamina AB, sino que también contiene una gran cantidad de minerales. El consumo regular de algas puede eliminar el colesterol contenido en los vasos sanguíneos y prevenir eficazmente la arteriosclerosis. ¿Cómo comer algas? El nori a menudo se hierve con huevos o huevos de pato para hacer sopa de huevo, que es un método de cocción común.

3. Colza

4. Semillas de sésamo negro

5. Coliflor

6.