¿Confías en el ejercicio anaeróbico o en el ejercicio aeróbico para perder grasa, quemar grasa y perder peso?
Para adelgazar se utiliza el ejercicio aeróbico, es decir, varias veces y con pesos ligeros. Baloncesto, fútbol, natación, trote y saltos
El ejercicio anaeróbico lo utilizan los hombres que no tienen grasa y comienzan a desarrollar músculos, como mucho peso y pocas repeticiones.
Déjame decirte primero que perder peso no es algo que suceda en uno o dos días. No escuches a esos expertos de mierda que comen manzanas todos los días sin comer ni tomar medicamentos. Si no lo cree, puede intentar estimar el efecto, lo que puede causar un pequeño problema, sin mencionar el problema del rebote.
Si quieres perder peso debes estar en forma para realizar ejercicio aeróbico. El ejercicio aeróbico se realiza varias veces y es liviano, e incluye: baloncesto, fútbol, natación, trote y saltos.
Te sugiero que hagas jogging durante media hora a 2 horas todos los días y comas los nutrientes anteriores, porque el ejercicio puede ayudarte a perder peso y el ejercicio también es la forma más saludable de perder peso. Está bien comer menos alimentos grasos.
El ejercicio es de larga duración. Se recomienda dedicar más tiempo a perder peso. Por ejemplo, trotar 1 hora al día durante 2 meses y pesarse cada mes definitivamente reducirá su peso. Es mejor adelgazar en verano. Recuerda comer menos cosas dulces.
En nuestra unidad hay una mujer policía que salta la cuerda durante una hora todos los días para perder peso. Insistió durante 4 meses y, cuando estuvo satisfecha, bailó 15 minutos todos los días. . . Ya no es necesario saltar. Lo mantengo en 15 minutos al día. Tengo miedo de que rebote si no hago ejercicio.