Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Cuántos huevos puedes comer al día para adelgazar?
¿Cuántos huevos puedes comer al día para adelgazar?
Puedes comer uno o dos huevos al día.
Lo mejor es comer huevos cocidos, huevos al vapor, huevos tumbados, etc. , y trata de no comer huevos fritos. Las tortillas tienen un alto contenido calórico y no pueden ayudarte a perder peso. Al mismo tiempo, debes controlar estrictamente tu dieta mientras comes huevos para adelgazar. La dieta debe ser ligera y fácil de digerir.
Lo mejor es realizar tres comidas al día, sin que cada alimento básico supere los 100 gramos. No comas alimentos ricos en calorías. Se recomienda comer más frutas y verduras de hojas verdes, beber más agua y comer menos proteínas, y hacer más de 90 minutos de ejercicio moderado todos los días para ayudar a perder peso.