Qué hacer si la menstruación no llega y qué hacer si la menstruación es anormal.
¿Cómo ajustar el periodo menstrual (1-7 días) sin perder peso? No se recomienda tomar medidas excesivas para perder peso, como dietas y ejercicio extenuante. En cambio, debe prestar más atención al descanso y al acondicionamiento de su cuerpo.
1. El ciclo menstrual promedio de la mujer es de una semana, y se pueden tomar medidas adecuadas para perder peso después de una semana. El día 7 al 14 después de la menstruación es el "período de ayuno relajante". Durante este período, puedes recuperarte lentamente y aumentar la cantidad de ejercicio para acelerar la quema de grasa. Al mismo tiempo, puedes combinarlo con un poco de ejercicio aeróbico.
La función digestiva también comienza a mejorar durante este periodo, que es el mejor momento para perder peso. Si controla su dieta y aumenta el ejercicio, puede lograr un buen efecto de pérdida de peso.
2. Los días 14 al 21 después de la menstruación es el "período rápido" para la pérdida de peso. Durante este período, el metabolismo del cuerpo aumentará y aumentará el apetito, así que asegúrese de controlar su dieta y evite comer demasiados dulces y alimentos grasosos. La abundante energía y la fuerza física proporcionan la base física necesaria para perder peso. Sólo mediante el ejercicio de fortalecimiento no se acumularán calorías y grasas en el cuerpo.
3. Los 21 a 28 días posteriores a la menstruación son el "período amortiguador" para la pérdida de peso. Este período es una semana antes de la menstruación y muchas mujeres experimentarán síntomas como inestabilidad emocional y mala piel. Para muchas mujeres, una forma eficaz de aliviar su estado de ánimo es comer en exceso, lo que sólo aumentará la cantidad de calorías en el cuerpo. Puede probar otras formas de aliviar el estrés, como bañarse, nadar, etc., que no solo pueden eliminar la fatiga, sino también aliviar el edema de las piernas antes de la menstruación.
4. Sólo si seguimos un plan de pérdida de peso científico y razonable podremos alcanzar en última instancia el objetivo de perder peso y moldear el cuerpo.
¿Cómo regular la menstruación sin perder peso?
Perder peso es un proceso gradual. Si se hace demasiado apresuradamente, el cuerpo se sentirá incómodo e incluso puede causar síntomas de algunas enfermedades. Cuando una persona es anoréxica o incluso hace dieta, tendrá un impacto negativo en la secreción de la hormona luteinizante y la hormona folículo estimulante de la glándula pituitaria, que desempeñan un papel vital en la menstruación. Hacer dieta a largo plazo conducirá a un rápido deterioro del estado nutricional sistémico y las mujeres son propensas a sufrir amenorrea. ¿Qué debo hacer si no me llega la regla?
1 En primer lugar debemos establecer un concepto correcto de pérdida de peso. Es imposible perder peso de la noche a la mañana. Necesitamos utilizar métodos racionales para perder peso, como el ejercicio aeróbico y un control razonable de la dieta.
2. Si pierde peso y no le llega la regla, puede intentar comer más alimentos que mejoren la sangre y el qi, como dátiles rojos, gelatina de piel de burro, arroz negro, nueces, bayas de goji, estofado de soja, etc. No coma cosas frías, como helado, durante el tratamiento, especialmente en verano.
3. Suplementos medicinales. Al mismo tiempo, puede tomar algunas medicinas tradicionales chinas, como las pastillas Xiaoyao, el jarabe Angelica Angelica Yangxue, etc.
4. El método hospitalario para tratar la amenorrea es generalmente inyectar progesterona. La progesterona es una hormona que tiene un gran impacto negativo en el organismo. Generalmente no recomendado.
La menstruación prematura es un síntoma de menstruación irregular. La medicina tradicional china cree que la aparición normal de la menstruación está más estrechamente relacionada con el hígado, el bazo, los riñones y los meridianos de Chongren. Las principales razones de la menstruación temprana son los trastornos endocrinos, el calor sanguíneo, la deficiencia de qi y otros factores. Por tanto, regular el sistema endocrino es la forma más sencilla de tratar la menstruación precoz. Consuma una dieta ligera en horarios normales. No coma alimentos picantes como pimientos, ajo, puerros, lechuga, canela, café, chiles, cordero, carne de perro, venado, vino, etc. Coma menos tiburones, cangrejos, espinos, melocotones, azúcar moreno y otros alimentos que tengan efectos activadores de la sangre. Las amigas que tienen menarquia deberían comer más frutas y verduras frescas. Cerebro de crisantemo (brote de crisantemo). Artemisia, pepino, raíz de loto cruda, apio, melón amargo, berenjena, caqui, pomelo, pera, frijol mungo y tortuga de caparazón blando tienen el efecto de eliminar el calor y enfriar la sangre, y pueden ser utilizados por personas con síndrome de exceso de calor. . Pollo sedoso, pepino de mar, mejillones, avellanas, semillas de loto, etc. Tiene el efecto de nutrir el qi y los riñones, y puede ser utilizado por personas con constitución débil. Además, se debe prestar más atención durante la menstruación. No es recomendable realizar trabajos demasiado pesados ni actividades demasiado intensas antes y durante la menstruación. De hecho, es normal que la menstruación llegue una semana antes y no afecte al embarazo. Si el tiempo de avance es demasiado largo, generalmente indica que la disfunción ovárica afectará el desarrollo del folículo, el desarrollo del endometrio y el embarazo. En pocas palabras, siempre que el ciclo menstrual sea regular, generalmente se trata de una menstruación normal. Y siempre que tenga folículos normales, podrá quedar embarazada normalmente y no tendrá que preocuparse por el impacto de la menstruación en las primeras etapas del embarazo.
Si una mujer embarazada siempre tiene menstruación temprana y dolor abdominal intenso, debe acudir al hospital para un examen detallado para descartar la posibilidad de algunas enfermedades malignas. De lo contrario, aunque estés embarazada, se producirán situaciones muy peligrosas.