Cómo desayunar, almorzar y cenar para adelgazar

Desayuna y cena de forma diferente, y mézclalos adecuadamente.

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2. Para el desayuno, elige huevos y leche, con cantidades adecuadas de leche de soja y fideos. Esto puede complementar eficazmente las proteínas animales y vegetales y proporcionar energía para el metabolismo del cuerpo.

3. Para las comidas ricas en calorías, puedes optar por carne de cerdo o cordero con arroz, que pueden aportar oligoelementos y minerales al organismo por la tarde.

4. Para la cena, puedes elegir manzanas, plátanos, pepinos y otras frutas y verduras, que pueden aumentar la saciedad sin provocar obesidad y pueden ayudar a perder peso.