¿Cuáles son algunas formas de mantener la salud en invierno?
1. Cuando el clima es frío en invierno, el órgano correspondiente del cuerpo humano son los riñones. El riñón es la fuerza motriz básica de las actividades de la vida humana. En invierno, los riñones no sólo necesitan mantener el calor para realizar las actividades de la vida normal, sino que también necesitan almacenar algo de energía para el próximo invierno. Por eso, es muy importante mantener la salud y nutrir los riñones en invierno. La dieta debe complementarse con más carne animal, productos de soja, etc. , comer más vitaminas es beneficioso para nutrir los riñones.
2. Consuma menos alimentos crudos y fríos en invierno, que pueden dañar fácilmente el bazo y el estómago. Los alimentos demasiado fríos, junto con la baja temperatura exterior, pueden provocar fácilmente una mala circulación sanguínea en el cuerpo, afectando gravemente la circulación sanguínea normal en el cuerpo y siendo perjudicial para el cuerpo. Por lo tanto, debe comer más alimentos calientes. invierno.
3. La función renal juega un papel muy importante en invierno, por eso come menos alimentos salados. Los alimentos demasiado salados mejorarán la función renal, y una función renal demasiado fuerte afectará la función cardiopulmonar, lo que provocará una función cardiopulmonar débil. Por eso, como menos alimentos salados en invierno.
4. Para que el cuerpo humano se adapte al frío invierno, son esenciales las vitaminas esenciales en el organismo. Tanto la vitamina A como la C pueden aumentar la capacidad del cuerpo para adaptarse al frío. Comer una cantidad adecuada de hígado de animal, verduras y frutas también es beneficioso para la salud. Además, puedes comer algunos chiles con moderación en invierno para mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo.
Atención médica de la medicina tradicional china en invierno
La medicina tradicional china y la atención médica también son inseparables. Miles de años de experiencia en la medicina china antigua nos han aportado una valiosa riqueza. Por eso, al utilizar la medicina tradicional china para mantener la salud, también se debe prestar atención a varios principios.
1. Mantenimiento diario
Cuidado de la salud en invierno La medicina china hace hincapié en acostarse temprano y levantarse tarde, trabajar al amanecer y descansar al atardecer. Esto significa garantizar un sueño adecuado y buenos hábitos de trabajo y descanso en invierno. Si usa muy poco y la temperatura ambiente es muy baja, fácilmente se resfriará en invierno y consumirá la energía yang de su cuerpo. La medicina tradicional china concede gran importancia al Yang Qi del cuerpo humano, que es como el cálido sol. Si se pierde, no puede sobrevivir. Por lo tanto, a la hora de mantener la salud en invierno, conviene prestar atención a añadir ropa a tiempo.
2. Cuidado dietético
La MTC debe prestar atención a comer menos alimentos crudos y fríos en invierno, pero no demasiado calientes. Debes comer cantidades moderadas de alimentos ricos en calorías que puedan nutrir el yin y dominar el yang. En primer lugar, las verduras y frutas son esenciales, ya que pueden reponer fibra y vitaminas en el cuerpo. En segundo lugar, beba más leche de soja y leche. Además, también se puede comer un poco de arroz glutinoso, que tiene el efecto de calentar y mantener la salud en el frío invierno.
3. Ejercicio para la salud
Después del comienzo del invierno, el clima se vuelve cada vez más frío, los animales pequeños hibernan y la gente está cada vez menos dispuesta a hacer ejercicio. De hecho, insistir en hacer ejercicio en el frío invierno puede regular la regulación de la temperatura corporal por parte del centro nervioso y mejorar la resistencia del cuerpo al frío. Sin embargo, cabe destacar que los deportes de invierno no deben ser demasiado intensos para evitar que resulten contraproducentes.
4. Salud emocional
Ya sea invierno u otras estaciones, debes mantener una actitud buena y optimista. Cuando te encuentres con cosas desagradables en la vida, debes aprender a controlar tus emociones. razonablemente. Una buena actitud es muy importante para la salud.