Cómo ajustar tus hábitos alimentarios después de ir a Golmud

Primero, bebe miel antes de acostarte. La medicina tradicional china cree que la aparición de la aclimatación está estrechamente relacionada con la debilidad del bazo y del estómago. La miel no sólo puede fortalecer el bazo y el estómago, sino también calmar y calmar la mente, porque la glucosa, las vitaminas, el fósforo, el calcio y otras sustancias contenidas en la miel pueden regular la disfunción del sistema nervioso y promover el sueño.

Además, el desequilibrio de la flora intestinal provocado por los cambios ambientales también puede provocar estreñimiento. Beber un poco de miel también es una buena idea.

En segundo lugar, bebe té con regularidad. El té contiene una variedad de oligoelementos, que pueden complementar rápidamente las deficiencias de oligoelementos contenidos en los alimentos y el agua locales. El té también tiene un efecto refrescante y diurético, que puede acelerar la circulación sanguínea, facilitar la excreción de alérgenos y reducir la aparición de urticaria.

En tercer lugar, pruebe las "especialidades locales" con moderación y beba más yogur. Las bacterias del ácido láctico del yogur ayudan a mantener el equilibrio de la flora intestinal y minimizar molestias como el dolor abdominal y la diarrea provocadas por trastornos gastrointestinales. Si accidentalmente experimenta distensión abdominal y diarrea, puede tomar Modilin o tabletas de berberina si es necesario. Si tiene náuseas y vómitos, puede tomar metoclopramida.

En cuarto lugar, muchas personas experimentarán síntomas como dolor de garganta, úlceras en la boca, hemorragias nasales y estreñimiento. Trate de mantener sus hábitos de vida originales; tenga un horario normal; elija alimentos que tengan un sabor similar a los originales; coma menos alimentos picantes y más frutas ligeras, verduras y alimentos con fibra cruda;