¿Cómo cuidar tus ovarios? ¿problema?

1. No comas demasiados dulces, porque demasiada azúcar en el cuerpo puede provocar grandes cambios de humor y producir fácilmente ansiedad y otros efectos negativos.

2. No consumir demasiada sal. Los alimentos demasiado salados no favorecen la descarga de agua en el cuerpo y afectarán la ovulación normal de los ovarios. En casos graves, puede dañar los ovarios y provocar menstruaciones irregulares.

3. Aléjate de las comidas picantes, frías y picantes. Muchas niñas no pueden evitar cerrar la boca y comer muchas bebidas frías o helados en el caluroso verano. Las mujeres que aman la comida picante deben mezclar comida picante con cada comida para poder disfrutarla al máximo. Estos hábitos alimentarios provocarán estancamiento del qi, estasis sanguínea, frío y humedad y, en última instancia, provocarán una menstruación irregular.

4. Rechazar las bebidas carbonatadas. Las bebidas gaseosas como Coca-Cola y Sprite contienen una gran cantidad de ácido carbónico, lo que afectará la absorción de calcio y reducirá la capacidad de digestión del tracto gastrointestinal.

5. Consume más alimentos ricos en fibra. Los alimentos con fibra ayudan a eliminar el exceso de estrógeno del cuerpo, reducen el riesgo de tumores causados ​​por el exceso de estrógeno, promueven la peristalsis gástrica y reducen el estreñimiento. Como verduras, frijoles, cebada, trigo sarraceno, etc.

6. Come más frijoles. ¿Por qué siempre se menciona que las mujeres deberían comer más frijoles? La soja, en particular, puede complementar eficazmente las hormonas vegetales naturales de las mujeres, regular el equilibrio hormonal del cuerpo de dos maneras y regular el sistema endocrino.

7. Durante la menstruación debes prestar especial atención a tu dieta y horario de trabajo. Las mujeres con dismenorrea pueden preparar 3 rodajas de jengibre con agua con azúcar moreno y beberlo dos veces al día para aliviar la dismenorrea. Durante este período, no deben comer alimentos congelados o picantes. Deben llevar una dieta ligera, trabajar y descansar con regularidad. no quedarme despierto hasta tarde.

8. Para mantener los ovarios, puede masajear regularmente los puntos de acupuntura, aproximadamente cuatro dedos por debajo del ombligo. El masaje regular puede mantener los ovarios, aliviar el síndrome menstrual de la mujer y aliviar el dolor menstrual.