¿Qué alimentos son más eficaces para perder peso?
Chiles: Los chiles son ricos en capsaicina. Puede promover el metabolismo de los lípidos, disolver la grasa e inhibir la acumulación de grasa en el cuerpo. Se puede consumir con moderación, pero puede provocar irritación gastrointestinal, por lo que las personas con problemas gastrointestinales deben consumirlo con precaución.
Brotes de frijol mungo: contienen mucha agua, producen menos calor después de ser ingeridos y no son propensos a la acumulación de grasa debajo de la piel.
Puerros: Los puerros contienen mucha fibra y no son fáciles de digerir. Pueden favorecer la peristalsis intestinal y tienen un fuerte efecto laxante, eliminando así el exceso de nutrientes en el intestino.
Soja y productos de soja: Los expertos creen que las saponinas de las judías en vinagre pueden eliminar un tipo de grasa adherida a las paredes de los vasos sanguíneos y reducir los niveles de colesterol en sangre. El método para hacer frijoles en vinagre es: lavar la soja, escurrir el agua y freír durante 2? Unos 5 minutos (ten cuidado de no quemarte). Después de enfriarlo, embotellarlo, verter vinagre, tapar y sellar, y consumir después de una semana. Tome unas cuantas cápsulas cada mañana y noche. Rico en grasas insaturadas y antiácidos, puede descomponer el colesterol en el cuerpo, promover el metabolismo de los lípidos y prevenir la acumulación de grasa subcutánea.
Rábano blanco: El rábano contiene aceite de mostaza picante, que puede promover un mejor metabolismo de las sustancias grasas y evitar que la grasa se acumule debajo de la piel.
Pepino: En comparación con otras verduras ricas en nutrientes, los pepinos contienen menos nutrientes. Además, el ácido malónico contenido en los pepinos ayuda a inhibir la conversión de los carbohidratos de diversos alimentos en grasas en el cuerpo.
Melón de invierno: El melón de invierno contiene menos nutrientes, puede eliminar el exceso de grasa del organismo y tiene un fuerte efecto laxante.