¿Qué frutas debes comer para adelgazar y embellecerte? pide ayuda a dios

La fruta adelgazante de manzana es rica en pectina, que puede acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Masticar lentamente una manzana ligeramente dura no sólo te hace sentir lleno, sino que también tiene pocas calorías. La piña contiene una gran cantidad de enzimas proteolíticas, que pueden ayudar a digerir las proteínas de la carne, pero si se come antes de las comidas, puede dañar fácilmente la pared gástrica. Por eso, a la hora de comer piña para adelgazar, hay que prestar atención a la cuestión del tiempo. Los plátanos son ricos en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc. , por lo que tienen grandes efectos en la regulación de los intestinos, el fortalecimiento de los músculos, la diuresis y el ablandamiento de las heces. Además, los plátanos con azúcar como componente principal se pueden digerir inmediatamente después de comer y reponer rápidamente la fuerza física. Los plátanos llenan mucho. Comer uno puede llenar el estómago y las calorías son bastante bajas. Las ciruelas son un alimento alcalino rico en ácidos orgánicos e inorgánicos, especialmente ácido cítrico, que tiene un buen efecto sobre el metabolismo de la energía térmica. El kiwi es rico en fibra dietética, potasio y enzimas proteolíticas y combina bien con platos de carne. Puede prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión y embellecer la piel. El ácido cítrico es la principal acidez de los limones. El ácido cítrico es una sustancia esencial que favorece el metabolismo del calor y también tiene el efecto de eliminar la fatiga. Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. Además de calcio, fósforo, hierro, azúcar, proteínas, vitamina A y vitamina C, los puerros también contienen caroteno y una gran cantidad de fibra, que puede mejorar la peristalsis gastrointestinal, tener un buen efecto laxante y eliminar el exceso de toxinas intestinales. , incluido el exceso de grasa. El pepino contiene un tipo de ácido malónico que inhibe la conversión de azúcar en grasa y fibra más fina, promueve la motilidad gastrointestinal, aumenta la defecación y reduce la absorción de colesterol.

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