¿Cuáles son algunos alimentos deliciosos y saludables que todavía quieres cocinar para tu familia sin importar lo ocupado que estés?

Los bollos al vapor con harina blanca no son saludables y los bollos al vapor de grano grueso no son deliciosos. ¿Qué debo hacer? Déjame enseñarte un truco. Sigue el método que te compartí hoy para que tu piel quede suave, refrescante y saludable. A menudo propongo en artículos que la cena debe ser grande o pequeña. Comer con demasiado cuidado es una razón importante para la frecuente aparición de obesidad y diabetes en los tiempos modernos. Aunque cada vez hay más grupos saludables, se comprueba que muchas familias comen arroz de harina blanca y bollos al vapor todos los días. Algunas personas también dicen que yo también quiero comer bollos integrales al vapor, pero el sabor no es muy bueno... Los bollos al vapor a los que vino el Sr. Ye * * * hoy tienen melón de invierno rebozado. nutrientes y también puede sustituir el alimento básico. Frotarlo en la masa no solo realza el dulzor, sino que también suaviza la masa. Luego agregué ingredientes saludables a este panecillo: frijoles rojos y poria. Frijol rojo: eficaz para eliminar la humedad. Fu Ling: eficaz en el bazo y el estómago. Combinando los dos, mientras disfruta de una comida deliciosa y una terapia dietética, también eliminará la humedad y fortalecerá el bazo y el estómago. Por supuesto, esto no se limita a Hongdou y Fuling, puedes cambiar el tipo en cualquier momento. Otros, como los frijoles rojos pequeños y los frijoles blancos grandes, también son aceptables. Pues se hacen bollos saludables al vapor. Echemos un vistazo a cómo.

1. Xiaodou lo dejó en remojo durante la noche y Fuling lo dejó en remojo durante unas 15 horas. 2. Hierva los frijoles adzuki y la poria hasta que estén crujientes. Yo uso una olla a presión, que es más rápida, unos 20 minutos después de cocinar al vapor. Si los cocinas en otra olla como estaba previsto, estarás bien. 3. Agrega una pequeña cantidad de azúcar a los frijoles rojos y poria según tu gusto, o no lo agregas completamente a tu gusto. 4. Cortar el melón de invierno en trozos. 5. Coloque el melón de invierno en el balde de la máquina de salud que rompe paredes, agregue agua, ejecute el efecto "grano" y obtenga 100 grados. 6. Al final del programa se cocina una delicada pasta de zanahoria. Si no tienes una máquina de salud que rompa paredes, cocina la calabaza al vapor y tritúrala. 7. Cuando el puré de zanahoria se haya enfriado más de 30 veces, agregue la levadura, agregue 3 gramos de azúcar para ayudar con el alcohol, mezcle bien y luego agregue harina de trigo para hacer una masa suave.

8. Cierra la tapa y deja que el alcohol alcance el doble de tamaño que antes. 9. Dividir el pan en porciones pequeñas y extenderlas para alisar los frijoles rojos y la poria. 10. Primero envuelva las judías rojas y la poria cocos y luego extiéndalas con un rodillo. 11. Luego dóblelo en un rollo y cúbralo con una envoltura de plástico para la fermentación secundaria. 12. Una vez completada la segunda fermentación, ponerlo en el wok y cubrir la vaporera con una cantidad adecuada de aceite para evitar que se pegue. Lo puse en agua fría. Después de que el agua hierva, cocine al vapor durante 15 minutos y cocine a fuego lento durante 3 minutos hasta que hierva. 13. Imagen del producto terminado. Consejo 1: Deja enfriar el puré de zanahoria. Si la temperatura es demasiado alta, la levadura se quemará y perderá su vitalidad. En segundo lugar, si no tiene suficiente tiempo, también puede considerar hacer bollos fermentados de una sola vez, y el efecto real también es posible. Después de amasar la masa, cocine al vapor el embrión de panecillo al vapor durante un tiempo y luego vuelva a cocinarlo al vapor después de la fermentación secundaria. En tercer lugar, al cocinar, agregue agua fría o hirviendo: si el alcohol está bien cocido, agregue agua hirviendo, si el alcohol no es demasiado fuerte, agregue agua fría, para que suba al cocinar al vapor.