¿Pueden las mujeres embarazadas comer huevos de calabaza al vapor?
Alimentos que las mujeres embarazadas no pueden comer:
1. Frijoles: los frijoles mungos, las lentejas, los frijoles rojos, los frijoles blancos y otros frijoles pueden causar intoxicación si están frescos o no se calientan por completo. .
2. Leche de soja cruda: La soja cruda contiene ingredientes tóxicos. Si ingiere leche de soja poco cocida, provocará una intoxicación alimentaria.
3. Yuca: Las raíces, tallos y hojas de la yuca contienen sustancias tóxicas. Si comes yuca cruda o poco cocida o bebes su sopa, puedes provocar intoxicación y sus toxinas pueden provocar parálisis nerviosa e incluso parálisis permanente.
4. Patatas germinadas: La toxina Solanum nigrum en la parte germinada de la patata es de decenas a cientos de veces mayor que la de la parte carnosa. Una vez ingerido, puede provocar leves alteraciones de la conciencia y dificultad para respirar y, en casos graves, la muerte por insuficiencia cardíaca y parálisis del centro respiratorio.
5. Hongo fresco: El hongo fresco contiene una sustancia fotosensible que es sensible a la luz. Después de comer, quedará expuesto a la luz solar, provocando dermatitis solar. En casos graves, puede provocar dificultad para respirar debido al edema de garganta.
6. Azucena fresca: La azucena contiene colchicina, una toxina que puede provocar síntomas de intoxicación como sequedad de garganta, acidez de estómago y hematuria. Los lirios de día deben cocinarse antes de comerlos y luego blanquearlos en agua hirviendo antes de cocinarlos.
7. Tomates verdes: Los tomates verdes contienen la sustancia tóxica hierba mora. Comer este tipo de tomates verdes verdes te dará una sensación amarga en la boca. Comerlo puede provocar síntomas de intoxicación como náuseas y vómitos, y comerlo crudo es aún más peligroso.
8. Jengibre podrido: El jengibre podrido producirá un safrol altamente tóxico. Las personas que ingieren esta toxina, incluso en pequeñas cantidades, pueden provocar intoxicación y degeneración de las células hepáticas.
9. Brotes de bambú: Los brotes de bambú frescos contienen cianuro, una toxina natural. Comer brotes de bambú crudos o poco cocidos también puede provocar intoxicación alimentaria. ...
La primera es una nutrición razonable e integral. Proporciona diversos nutrientes necesarios para el desarrollo de diversos órganos del embrión, teniendo en cuenta las características de la "reacción temprana del embarazo" y es adecuado para mujeres embarazadas.
El segundo es asegurar el aporte de proteínas de alta calidad. La proteína es necesaria para el crecimiento y desarrollo del embrión y el aumento del tejido materno al comienzo del embarazo, que es un período crítico del desarrollo embrionario. En este momento, la falta o el aporte insuficiente de proteínas y aminoácidos provocará un crecimiento fetal lento o incluso una malformación. Al mismo tiempo, los embriones tempranos no pueden sintetizar aminoácidos por sí solos y deben ser suministrados por la madre. Por lo tanto, se debe aportar suficiente proteína de alta calidad en la dieta, no menos de 40 g por día, para cubrir las necesidades de la madre. Si no desea comer alimentos de origen animal, puede complementar con leche, huevos, frijoles y frutas duras.
El tercero es aumentar adecuadamente la ingesta de energía térmica. La placenta necesita almacenar algo de energía en forma de glucógeno, que luego se libera a la circulación sanguínea en forma de glucosa para que la utilice el feto. La energía que puede utilizar el feto es principalmente glucosa. La madre debe aumentar adecuadamente la ingesta de carbohidratos para asegurar las necesidades energéticas del feto. Consuma al menos 150 g de carbohidratos todos los días para evitar la acumulación de cuerpos cetónicos en la sangre debido al hambre, lo que puede afectar negativamente el desarrollo del cerebro después de ser absorbidos por el feto. El contenido de grasa no puede ser demasiado bajo para impedir la absorción de vitaminas liposolubles.
El cuarto es asegurar el aporte de sales inorgánicas y vitaminas. Para suplementar suficiente calcio, las personas deberían comer más leche y productos lácteos. Las personas a las que no les gusta beber leche pueden beber yogur, queso o leche en polvo sin lactosa. Las personas con vómitos intensos deben comer más alimentos alcalinos, como verduras y frutas, para prevenir la acidosis. ...
1. Elige arroz integral o pan integral. Después de procesar el trigo integral o el arroz, se pierden la fibra y algunas sustancias vegetales valiosas que contiene. Estas sustancias pueden mejorar su inmunidad y ayudarlo a prevenir enfermedades. Los cereales integrales son buenos integradores para las mujeres embarazadas y la fibra puede mantener la energía por más tiempo y prevenir el estreñimiento, un problema común durante el embarazo.
2. Cuando las condiciones lo permitan, intenta elegir frutas y verduras ecológicas. Debido a que los embriones y los niños tienen condiciones físicas diferentes a las de los adultos, tienen mayores oportunidades de estar expuestos a sustancias químicas más peligrosas. Evitar algunos pesticidas que pueden envenenar el sistema nervioso es ciertamente bueno para el cerebro en desarrollo. Si no puedes comprar frutas o verduras orgánicas, debes lavarlas cuidadosamente antes de comerlas.
3. Controlar los alimentos con alto contenido en sal. La absorción de sal y la pérdida de agua tienden a ir de la mano, especialmente durante el embarazo. Para algunas mujeres, consumir demasiado sodio puede provocar algunas complicaciones en el embarazo, como presión arterial alta. Los alimentos con alto contenido de sal generalmente incluyen alimentos altamente procesados, como los alimentos enlatados.
Al mismo tiempo, estos alimentos procesados también contienen algunas cosas que no desea comer en grandes cantidades: grasa, azúcar y calorías, y son bajos en algunos nutrientes y vitaminas.