¿Cuánto dura una siesta?
¿Tomar una siesta demasiado larga alterará el reloj biológico? Afecta los patrones de sueño por la noche.
2. ¿Aunque una siesta es sólo una siesta? ¿Pero no seas demasiado casual? ¿No duermes sentado o tumbado en la mesa? ¿Esto reducirá el suministro de sangre a la cabeza? ¿Las personas experimentan síntomas de isquemia cerebral e hipoxia como mareos, mareos y fatiga después de despertarse? ¿Mis ojos estarán bajo presión si uso mi mano como almohada? ¿Es fácil inducir enfermedades oculares con el tiempo? Tumbado en la mesa
¿Puedes presionar el pecho? ¿Afecta la circulación sanguínea y la conducción nerviosa? Deje que sus brazos y manos se sientan entumecidos y con hormigueo. La posición ideal para la siesta es tumbarse cómodamente.
¿Siguiente? ¿Acostado boca arriba o de lado? Lo mejor es recostarse sobre su lado derecho con la cabeza en alto y los pies bajos.
3. ¿Hace calor otra vez? ¿Necesito cubrirme el abdomen con una toalla o colcha cuando tomo la siesta? Para evitar que la corriente fría se aproveche de la situación.
4. No tomar una siesta en un lugar con flujo de aire directo o salidas de aire. ¿Porque la función del centro de regulación de la temperatura del cuerpo humano disminuye durante el sueño? ¿Te sientes mal después de despertarte? Lo peor sucederá.
Un resfriado es una enfermedad.
¿No comes nada demasiado grasoso antes de acostarte? Tampoco comas en exceso. ¿Porque la untuosidad aumenta la viscosidad de la sangre? ¿Agravar la enfermedad coronaria? La plenitud
aumentará la carga digestiva en el estómago. ¿Mucha gente está acostumbrada a dormir después del almuerzo? ¿Tu estómago está lleno de comida en este momento? ¿Mucha sangre fluye hacia el estómago? ¿Baja la presión arterial? ¿El suministro cerebral
¿Disminuyó significativamente el oxígeno y los nutrientes? Quedarse dormido inmediatamente provocará un suministro insuficiente de sangre al cerebro.
Espero que esto ayude.