¿Qué puedo comer para ayudar a que mi leche materna se recupere más rápido?

Toda amiga debe prestar atención a su condición física después de dar a luz. Si no se siente bien, debe consultar a un médico de inmediato. Si la madre ha estado amamantando durante 10 a 12 meses, puede reanudar la lactancia de forma natural. Pero para volver cuanto antes a nuestra vida cotidiana, ¿qué debemos comer después de dar a luz? ¿Qué debo comer y hacer para ayudar a que mi producción de leche se recupere más rápido? Déjame darte una breve introducción a continuación.

1. Puedes comer más naranjas, que contienen más vitamina C y calcio. La vitamina C puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. Después de que una madre lactante da a luz a su bebé, el endometrio presenta grandes heridas y mucho sangrado. Si comes algunas naranjas, puedes prevenir el sangrado posparto. El calcio es un componente importante de los huesos y dientes de leche. Si la nodriza come algunas naranjas adecuadamente, puede proporcionar calcio al bebé a través de la leche de la nodriza, lo que no solo puede promover el crecimiento de los dientes y huesos del bebé, sino también prevenir el raquitismo.

2. Comer agua hervida con malta cruda o un bol de leche de soja con azúcar puede ayudar a restaurar la producción de leche.

3. La papaya es rica en proteasa, amilasa y lipasa, que pueden ayudar a la digestión. La quimosina de la papaya puede promover la lactancia. Es beneficioso para las madres que amamantan comer papaya. Las nodrizas suelen comer papaya, que puede regular significativamente la función gastrointestinal y mejorar la inmunidad.

4. Las manzanas no solo son ricas en nutrientes, sino también agridulces, crujientes, jugosas y fragantes. Las manzanas son ricas en zinc y su jugo contiene más zinc que las ostras. Las manzanas son ácidas, dulces y refrescantes, lo que puede estimular el apetito y promover la digestión. Son un poco duros, por lo que las mamás pueden proteger sus dientes y cortarlos con un cuchillo.

5. Reduzca gradualmente el número de tomas, alargue los intervalos de alimentación y acorte el tiempo de alimentación única. Si no amamanta durante mucho tiempo, sus senos se hincharán de manera incómoda. Se recomienda expulsar a tiempo una pequeña cantidad de leche para aliviar la hinchazón y el dolor de los senos, no más de 30 a 50 ml. Después de un ordeño adecuado, aumente el intervalo de ordeño y reduzca gradualmente el tiempo y el volumen de leche de un solo ordeño. Esto puede reducir la producción de leche sin sufrir distensión del pecho.

6.Usar ropa y ropa interior ajustadas para reducir la secreción de leche mediante el apretón de la ropa y ayudar a restaurar la leche. Lo mejor es usar ropa interior con protectores para el pecho y abrocharla bien. Use ropa interior al dormir y no se ponga las manos en el pecho. Lo mejor es acostarse lo más plano posible.

Los seis métodos anteriores pueden ayudar a las madres a recuperar la leche rápidamente y volver a sus propias vidas lo antes posible. La lactancia materna es un proceso que lleva tiempo. Espero que las madres puedan tener una buena actitud para superar este período.