Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - El médico dijo que tenía el hombro congelado. ¿Cómo debo hacer ejercicio? El médico me dijo que hiciera más ejercicio, pero no sé qué hacer.

El médico dijo que tenía el hombro congelado. ¿Cómo debo hacer ejercicio? El médico me dijo que hiciera más ejercicio, pero no sé qué hacer.

El ejercicio es un método eficaz de prevención y tratamiento. Déjame presentártelo a continuación, espero que puedas adoptarlo.

1. Presione toda la palma del lado sano sobre el hombro afectado y frótelo en el sentido de las agujas del reloj 100 veces, especialmente para absorber el calor en profundidad.

2. Presione la superficie del hilo del pulgar y el dedo medio de la mano fuerte en el frente, el acromion y el interior del hombro 100 veces respectivamente hasta que haya dolor e hinchazón evidentes.

3.Colocar la palma del lado sano sobre el hombro afectado y frotarlo de arriba a abajo hasta que esté tibio.

4. Utilice la palma del lado no afectado para sostener el codo de la extremidad afectada y levante el hombro hacia adelante y hacia atrás 8 veces.

5. Coloca la extremidad afectada detrás de tu espalda y dobla el codo. La mano fuerte sostiene la muñeca del miembro afectado por detrás y la levanta 8 veces.

6. Párese frente a la pared, levante la extremidad afectada para sostener la pared, coloque la palma del lado no afectado contra el hombro afectado y realice gradualmente ejercicios de toque con los dedos a lo largo de la pared hasta un total de 8. veces.

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