Me duelen y debilitan las patas traseras después del confinamiento.
Come sano.
Elegir alimentos nutritivos es muy importante para la recuperación de tu bebé y la tuya propia. ¡Las verduras, las frutas y los alimentos ricos en proteínas son tus mejores amigos!
Dormir bien
La recuperación del cuerpo es inseparable de un descanso adecuado. ¡Organiza un ambiente cómodo para dormir y haz que cada día esté lleno de energía!
La higiene personal es vital.
Mantenlo limpio para un mejor yo. Se deben cuidar especialmente las partes privadas para evitar infecciones.
♀?Muévete y recupérate rápidamente
El ejercicio adecuado ayuda a la circulación sanguínea en todo el cuerpo, pero recuerda evitar el ejercicio extenuante, caminar ligeramente o hacer las tareas del hogar son buenas opciones.
El estado de ánimo también es muy importante
En estos momentos, el cuidado y apoyo de tu familia es tu mayor apoyo. Mantengan una buena actitud y pasen este maravilloso tiempo juntos.
La lactancia materna tiene muchos beneficios.
La leche materna no sólo nutre al bebé, sino que también mejora su inmunidad. Si las condiciones lo permiten, puedes intentar amamantar.
Recuerda revisar periódicamente.
Revisión posparto para asegurar que todo en el cuerpo va por buen camino. Cuidarse comienza con exámenes físicos periódicos.
Después de 6 semanas de espera íntima.
Por tu salud y la de tu bebé, debes tener contacto estrecho durante al menos 6 semanas después del parto.
Manténgase abrigado en su lugar
Para evitar resfriarse, comience por mantenerse abrigado. Regálate un ambiente cálido para ayudar a tu cuerpo a recuperarse más rápido.
Evita el exceso de trabajo
La salud es el capital de la revolución. No dejes que el sobreesfuerzo obstaculice tu recuperación.