¿Preguntas frecuentes para clientes de pérdida de peso? _
Según un estudio realizado por deportistas alemanes, una persona que pesa 160 kg sólo necesita andar en bicicleta durante 100 horas si quiere perder 20 kg de grasa. Si no quieres andar en bicicleta, puedes caminar durante 270 horas. Si crees que 270 horas es demasiado, puedes hacer jogging durante 110 horas o jugar tenis durante 145 horas. En definitiva, eliges uno de los cuatro.
2. ¿Por qué no puedo perder grasa aunque haga ejercicio todos los días?
(Casi 100 personas que hacen dieta se han encontrado con este problema.)
La razón es simple: las calorías consumidas no las aporta la grasa, sino el azúcar de los alimentos. Cuando las personas hacen ejercicio, el cuerpo le dará prioridad al azúcar para obtener energía. Sólo cuando continúes haciendo ejercicio durante 30 minutos la grasa participará gradualmente.
3. ¿Mi peso es 10 kg más ligero, pero no veo ningún cambio en la forma de mi cuerpo?
Porque en 10 kg de peso corporal hay agua, músculo y tal vez lo que comiste ayer, y puede que solo contenga 2 kg de grasa ~ El verdadero propósito de perder peso es reducir el proporción de grasa corporal.
4. ¿Por qué puedo perder peso aunque controle mi ingesta energética todos los días?
Las calorías absorbidas por las personas se utilizan principalmente en dos aspectos, uno es el metabolismo basal y el otro es el metabolismo conductual, es decir, las calorías consumidas = metabolismo basal y el metabolismo conductual son todas las calorías que consumes. necesidad de realizar actividades físicas, como caminar, correr, trabajar, etc. Durante la comida, la digestión, absorción y transformación metabólica de los nutrientes de los alimentos consumen energía adicional.