¿Cuál es el mejor momento para cerrar los ojos para tomar una siesta?

Una hora de descanso equivale a una noche de sueño. A veces estoy muy cansado. Quiero relajarme. Cerrar los ojos puede aliviar la fatiga y ponerte en un estado relajado, para que puedas dedicarte mejor a la vida y al estudio.

"Cierra los ojos y descansa tu mente" es un régimen de sueño súper sencillo de la medicina tradicional china: simplemente relájate y siéntate tranquilamente con los ojos cerrados sin pensar. Siéntate o acuéstate en la cama, cierra los ojos, elimina los pensamientos que te distraigan, ajusta tu respiración, relájate, mantén la calma, concéntrate, no tengas pensamientos y no pienses en nada en tu mente, de modo que el cerebro esté en un estado de quietud y alcanza un estado de tranquilidad.

Efectos y funciones del descanso:

1. Quietud

Las personas tienen los tres tesoros del "jing, qi y espíritu". Cerrar los ojos puede reducir el consumo "mental". Las personas que cierran los ojos con frecuencia parecen más enérgicas y enérgicas. Cuando las personas usan demasiado su cerebro y están cansadas, cerrar los ojos por un tiempo puede ayudarlas a recuperarse rápidamente y volver a trabajar en buenas condiciones. Para aquellos que no tienen tiempo para tomar una siesta al mediodía, lo adecuado es cerrar los ojos y relajarse un rato.

2. Cierra los ojos y medita

Después de cerrar los ojos, el mundo se volvió oscuro y ya no podía ver la complejidad del mundo desordenado. Fuera de la vista, fuera de la mente, ves menos cosas y tienes menos preocupaciones en tu corazón, lo que permite a las personas encontrar una paz temporal en un mundo caótico, en el que ya no hay tristeza, problemas ni inquietudes.

3. Cierra los ojos y calma tu ira.

El hígado comienza a comprender su propósito. El uso excesivo de los ojos conducirá a un consumo excesivo de sangre del hígado. La deficiencia de yin del hígado y la deficiencia de sangre provocarán un desequilibrio del yin y el yang. Las personas con yang del hígado hiperactivo son propensas al calor excesivo y al calor interno, lo que puede provocar una presión arterial elevada. Cerrar los ojos puede reducir el consumo de sangre del hígado, calmar la ira y calmar a las personas. Los pacientes con presión arterial alta pueden reducir la aparición de accidentes cerebrovasculares cerrando más los ojos durante los cambios de humor.

4. Cierra los ojos para ayudar a la digestión.

Cuando las personas miran cosas, sus ojos consumirán sangre, especialmente computadoras, televisores y teléfonos móviles, que tienen una luz intensa y son más probable que consuma sangre. Si los ojos consumen demasiada sangre después de comer, afectará el suministro de sangre al bazo y al estómago y provocará indigestión. En este momento, es mejor quedarse quieto con los ojos cerrados, lo que significa relajarlos y ayudar a la digestión.

5. Cierra los ojos para aliviar la fatiga.

Para las personas mayores, es especialmente importante equilibrar el trabajo y el descanso. Cuando están cansados ​​por el trabajo físico, o cansados ​​por leer, leer y escribir, también pueden cerrar los ojos y descansar un rato, lo cual es muy beneficioso para una rápida recuperación de energía y para el cuidado de la salud.