Obsesionado con perder peso...
Mido 170cm. Empecé a perder peso hace mucho tiempo. Ya han pasado varios años. Solía pesar alrededor de 120 libras, pero ahora he perdido 106 libras. Recuerdo que cuando tenía 120 años dije que estaría satisfecho si bajaba de peso hasta los 110 y dejaría de perder peso. Pero ahora todavía no estoy satisfecho con 106 libras, ¡y el objetivo que me he fijado es reducir a 96 libras!
Tengo en mente la idea de perder peso en cualquier momento y en cualquier lugar. Tenía miedo de comer cualquier cosa. Siempre pienso en mucha comida deliciosa cuando tengo hambre. A veces como en exceso cuando no puedo soportarlo y quiero vomitarlo después de comer.
En mi memoria, hace mucho que no como bollos de arroz al vapor, he olvidado su sabor y hace mucho que no ceno.
También estoy cambiando mis pensamientos morbosos sobre perder peso. Mi enfoque es aumentar lentamente la ingesta de alimentos. Comeré menos comida que nunca antes toqué y comeré menos comida frita en la cena. Esto no sólo es saludable, sino que también previene el rebote, lo que hace que la pérdida de peso sea en vano.
Asegúrate de no aumentar demasiado la ingesta de alimentos de una vez, de lo contrario tu estómago se verá abrumado. Una vez, comí demasiado arroz frito. Como resultado, mi estómago estuvo hinchado todo el día y me sentí extremadamente incómodo.
Los snacks no están completamente prohibidos. Ahora que tengo hambre, comeré un poco. No comas demasiado. Después de comer bocadillos, comeré menos y no ganaré peso.
El cuerpo es importante, pero la salud es más importante~ ~