¿Por qué es necesario tomar el sol después del confinamiento?

Durante el confinamiento, las mujeres deben prestar especial atención al mantenimiento y la recuperación. Pero algunos tabúes tradicionales, como no tomar el sol, en realidad no son científicos. De hecho, tomar el sol es muy beneficioso para las mujeres embarazadas. Puede ayudar a las mujeres embarazadas a complementar la vitamina D y promover la absorción de calcio, contribuyendo así a la salud ósea. Además, la exposición moderada a la luz solar también puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo, ayudando a las madres a recuperarse.

Exposición solar moderada

Una exposición solar adecuada puede ayudar a las mujeres embarazadas a complementar la vitamina D y promover la absorción de calcio, contribuyendo así a la salud ósea. Además, puede favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo y ayudar a la recuperación de la madre. Las mujeres embarazadas deben elegir una exposición adecuada por la mañana o por la noche cuando el sol sea suave y evitar la luz solar directa para evitar el exceso de rayos ultravioleta y daños a la piel.

Prestar atención a la regulación dietética

Las mujeres embarazadas deben prestar atención a la regulación dietética y a la suplementación para asegurar una ingesta adecuada de nutrientes, como calcio, hierro, proteínas, etc., para ayudar al El cuerpo se recupera rápidamente.