¿Saben los sureños qué es esto? ¿Dije que no lo sé?
1. Características del Otoño en el Sur
2. ¿Qué frutas no se pueden comer en otoño?
3. Los deportes más adecuados para el otoño
Características del otoño en el Sur de China
1. Principales características climáticas del otoño Es seco, el aire carece de agua y el cuerpo humano también carece de agua. Sin embargo, beber solo agua hervida no puede resistir completamente los efectos negativos de la sequedad otoñal. En la antigua China existía una buena dieta para afrontar la sequedad otoñal: "Agua salada por la mañana, sopa de miel por la noche".
Hay un dicho en el poema: "El aire es fresco en el alto otoño" y "hace fresco pero no frío". La gente aprovecha este tipo de no frío. En un clima que no hace calor, conviene tomar tónicos y mantenerse en forma para el invierno. Por lo tanto, hay un dicho en Xiamen que dice que "es mejor compensar la primera helada del año" y "compensar la primera helada" antes de "compensar la primera helada" en el Doble Noveno Festival. El llamado "otoño" es más importante que el "invierno".
2. ¿Qué comer en otoño?
2.1. Algas - Las algas son ricas en proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Las algas son ricas en ácido celofán soluble, que puede proteger al cuerpo humano del daño por radiación.
2.2. Jengibre: el jengibre puede mejorar el sistema inmunológico del cuerpo, aliviar la tos, reducir la fiebre, aliviar el dolor y suprimir eficazmente las enfermedades. El jengibre es una buena sustancia antitóxica que puede matar las bacterias y prevenir el moho. Es un alimento eficaz para tratar resfriados e influenza.
3. Cuidado de la salud en otoño
3.1, remojar los pies durante 20 minutos antes de acostarse
Remojar los pies en agua caliente durante 20 minutos todos los días puede mejorar la salud cardiovascular de pacientes con enfermedades cardíacas Función. Remojar los pies también puede acelerar la circulación sanguínea, aliviar la fatiga y promover el sueño. Los jóvenes deben remojarse de 15 a 20 minutos al día y los ancianos pueden extenderlo de 20 a 30 minutos. La temperatura del agua no debe exceder los 40 grados centígrados.
3.2.30 minutos para el almuerzo y la cena.
No es excesivo utilizar "corto, plano y rápido" para describir el ritmo de alimentación de la gente moderna. Sin embargo, comprimir repetidamente el tiempo para comer también acorta nuestra vida. Los expertos recomiendan desayunar de 15 a 20 minutos, almorzar y cenar 30 minutos cada uno, y lo mejor es masticar cada comida de 25 a 50 veces.
3.3. Realizar un paseo durante 30 minutos después de las comidas.
Caminar es el ejercicio más eficaz. Sería mejor si pudieras sudar un poco.
3.4. Contestar el teléfono después de que suene durante 5 segundos.
En tan sólo 5 segundos, se puede reducir considerablemente el riesgo de sufrir cáncer de cerebro. Al marcar un número de teléfono, el sistema de transmisión de la señal sigue siendo inestable y el poder de la radiación electromagnética es máximo. Por lo tanto, es mejor esperar 5 segundos antes de contestar el teléfono y luego acercar el teléfono a la oreja, lo que reducirá mucha radiación.
¿Qué frutas no se pueden comer en otoño?
1. Castañas de agua, castañas de agua:
Muchas personas comen castañas de agua crudas y se muerden la piel con la boca. Si comen castañas de agua crudas sin pelarlas ni desinfectarlas. son susceptibles a la enfermedad de la hoja de jengibre. El cuerpo del insecto del jengibre es relativamente grueso y se parece al jengibre cortado bajo un microscopio. Después de ingresar al cuerpo humano, se vuelve parásito en el intestino delgado, causando desnutrición, pérdida de peso y anemia, y es aún más dañino para los niños.
2. Granada:
El jugo de granada contiene una variedad de aminoácidos y oligoelementos que pueden ayudar a la digestión, resistir las úlceras gástricas, suavizar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos y el azúcar en sangre. y reducir el colesterol. Puede prevenir enfermedades coronarias y presión arterial alta, y tiene los efectos de fortalecer el estómago, refrescar la mente, aumentar el apetito y prolongar la vida. Funciona de maravilla para las personas que beben demasiado.
La granada es eficaz contra la disentería, el prolapso y la faringitis, pero las personas con debilidad física, deficiencia de yin y sequedad y calor deben consumirla con precaución; las personas con diarrea, humedad y calor no deben comer frutas frescas; e incluso la gente común no debería comer demasiado, ya que esto provocará lesiones en los dientes y hará que la gente sea anoréxica. Las granadas no se deben comer con tomates, cangrejos, sandías y patatas.
3. Peras:
Hay un dicho popular que dice que "las crudas pueden limpiar el calor de los seis órganos internos, y las maduras pueden nutrir el yin de los cinco internos". órganos". Por lo tanto, comer peras crudas puede aliviar significativamente los síntomas de sequedad de garganta, picazón, dolor, ronquera, estreñimiento, hematuria y otros síntomas en pacientes con infecciones del tracto respiratorio superior, y tiene la función de humedecer la garganta y reponer los líquidos corporales.
Los deportes más adecuados para el otoño
Gaodeng 1
El montañismo se refiere generalmente al montañismo popular. Como tipo de deporte, los efectos de la escalada en roca para el cuidado de la salud son: puede aumentar la ventilación pulmonar y la capacidad vital, mejorar la circulación sanguínea, aumentar el flujo sanguíneo cerebral y aumentar la acidez de la orina. Escalar en otoño tiene algunos beneficios especiales para las funciones fisiológicas humanas debido al clima único y a los cambios en los elementos meteorológicos.
Al escalar una montaña, a medida que la altitud aumenta dentro de un cierto rango, aumenta el contenido de iones de hidrógeno e iones de oxígeno negativos en la atmósfera, conocidos como "vitaminas del aire", lo que puede favorecer la reducción de la presión del aire. Funciones fisiológicas humanas. Una serie de cambios también pueden desempeñar un papel auxiliar en el tratamiento de enfermedades como el asma.
2. Trotar
El trote también es un ejercicio ideal para el otoño, que puede mejorar la circulación sanguínea y la función cardíaca. Mejore el suministro de sangre al cerebro y el suministro de oxígeno a las células cerebrales, reduzca la arteriosclerosis cerebral y permita que el cerebro funcione normalmente. Correr también puede estimular eficazmente el metabolismo, aumentar el consumo de energía y ayudar a perder peso y mantenerse en forma. Para las personas mayores, correr puede reducir en gran medida la atrofia muscular y la obesidad causadas por la inactividad; reducir el envejecimiento de la función cardiopulmonar, reducir el colesterol, reducir la arteriosclerosis y ayudar a prolongar la vida; Recientemente, los científicos también han descubierto que las personas que hacen jogging tienen menos probabilidades de contraer cáncer.
El otoño es seco, por lo que tanto los sureños como los norteños deberían beber más sopa. ¿Sabes qué tipo de sopa es la adecuada para el otoño en el sur? Hay una gran diferencia en la elaboración de sopa entre el norte y el sur, pero el propósito es eliminar la sequedad del otoño. Hoy les presentaré nueve sopas saludables adecuadas para la cocina sureña de otoño. ¡Bebe más sopa para ahuyentar la sequedad otoñal!
¿Qué tipo de sopa es la adecuada para el otoño sureño?
La sequedad otoñal consume líquidos corporales y puede provocar fácilmente una insuficiencia de Yin y de líquidos corporales. Muchas personas sentirán sequedad en la boca y la nariz, sequedad de garganta, sed, picazón en la piel y heces secas. Es recomendable complementar sopas para resistir la sequedad otoñal, como la sopa de azucenas y melón de invierno, la sopa de espino y costillas de cerdo, la sopa de anguila, la sopa de judías rojas y carpa cruciana, etc. ¿Qué tipo de sopa es adecuada para el otoño del sur? Esta es tu introducción.
Sopa Saludable 1: Sopa Magra de Abulón con Semillas de Loto y Lirio
Ingredientes: 80 gramos de semillas de loto y lirio, 300 gramos de carne magra y abulón fresco, 2 rodajas de jengibre, 1 cebolla cruda.
Ejercicio:
1. Remojar las semillas de loto y los lirios, ponerlos en agua hirviendo y cocinar durante 3 minutos, luego retirar las semillas de loto. Coloque 1 trozo de jengibre, 1 trozo de cebolla verde y el abulón magro en agua hirviendo y cocine durante 5 minutos, luego retire el jengibre y la cebolla verde.
2. Ponlos en una cazuela de barro junto con 1 trozo de jengibre, añade 2500 ml de agua (10 tazones), cocina a fuego lento durante 2 horas y media y luego añade la cantidad adecuada de sal.
Eficacia: la medicina tradicional china cree que el abulón puede nutrir la sangre y suavizar el hígado, eliminar la parálisis y desbloquear los meridianos, nutrir el yin y reponer la esencia, eliminar el calor y mejorar la vista. El abulón fresco hervido con semillas de loto nutre el bazo y los riñones, nutre el corazón y la esencia, el lirio nutre el estómago y promueve los fluidos corporales, calienta los pulmones y alivia la tos, calma el corazón y suaviza la piel, y la carne de cerdo magra nutre el yin y la médula. Son deliciosos y tienen el efecto de nutrir el yin. La deliciosa sopa de hoy.
Sopa Saludable 2: Sopa de Aceitunas, Rábanos y Pulmón de Cerdo
Ingredientes: 150g de aceitunas, 500 ~ 1000g de rábano, 1 pulmón de cerdo.
Ejercicio:
1. Lavar, pelar y cortar en trozos los rábanos. Lavar las aceitunas y ponerlas en remojo en agua un rato. Cortar los pulmones de cerdo en rodajas gruesas y dejarlos en remojo. en agua, exprimirlo con las manos, ponerlo en agua hirviendo y cocinar durante 5 minutos, sacar el agua fría, escurrir el agua y ponerlos juntos en una cazuela de barro.
2. Añade 1000 ml de agua, lleva a ebullición a fuego alto y luego reduce a fuego lento durante unas 2 horas. Agregue la cantidad adecuada de sal y aceite.
Eficacia: Los médicos comparan las aceitunas verdes con "dragones verdes" y el rábano blanco con "tigres blancos". En la medicina tradicional china, esta "Decocción Qinglong Baihu" se utiliza para tratar la laringitis. Utilice carne magra como medicamento para reducir la inflamación y disipar el estancamiento, y tratar la faringitis aguda, la gripe y el dolor bilateral causado por el estancamiento del qi del hígado.
Sopa saludable tres: sopa de cebada de gorgona, raíz de loto de Huaishan y costillas de cerdo
Ingredientes: 15 g de ñame, 10 g de semillas de coix, 10 g de gorgona, 5-6 dátiles rojos, 1 sección de loto raíz, 1 libra de costillas de cerdo.
Práctica:
1. Limpiar las costillas, ponerlas en una olla sopera, agregar una cantidad adecuada de agua (más), agregar una cantidad adecuada de cebolla verde, jengibre y cocinar. vino, llevar a ebullición a fuego alto y reservar. Retirar la espuma.
2. Agregue el ñame, las semillas de gorgona y las semillas de coix, baje el fuego y cocine a fuego lento durante 1 hora, luego agregue la raíz de loto picada, las zanahorias y los dátiles rojos, cocine a fuego lento durante 30 minutos y agregue sal al gusto; y servir.
Eficacia: el ñame, la raíz de loto, la fruta de gorgona, la carne de cerdo fortalecen el bazo y la semilla de coix elimina la humedad. En comparación con Hu Aishan, la fruta Gorgona puede fortalecer el bazo. Hu Aishan tiene propiedades nutritivas más fuertes y la fruta Gorgona tiene mejores propiedades astringentes.
Sopa Saludable Cuatro: Sopa Clara de Almendras y Peras
Ingredientes: 1 pera, 200 gramos de magro de cerdo, 10 almendras, 2 dátiles rojos, sal y agua.
Práctica:
1. Cortar el cerdo en trozos grandes, hervir en agua durante uno o dos minutos, luego sacarlo, lavar la espuma de la superficie, escurrir y reservar, pelar y descorazonar las peras, cortarlas en trozos, lavar las almendras, lavar los dátiles rojos y comprobar.
2. Poner la pera, las manitas de cerdo, los dátiles confitados y las almendras en una cacerola, añadir unos 1000 ml de agua, tapar la cacerola, ponerla en la cacerola eléctrica, añadir la cantidad adecuada. de agua, y luego tapar. Tapar la olla y cocinar a fuego lento durante unas 2 horas. Añadir un poco de sal al gusto.
Eficacia: Las almendras y las peras son buenos ingredientes para nutrir el yin y humedecer los pulmones, aliviando la tos y el asma. Beberlo en otoño ayuda a humedecer los pulmones, hidratar la sequedad, aliviar la tos y el asma.
Sopa de longan, dátiles rojos y hongos blancos
Ingredientes: un tercio de cada uno de hongos blancos, longan y azufaifo.
Ejercicio:
1. Remojar el hongo blanco en agua fría durante dos horas, cortar la parte que aún quede apretada después del remojo y lavarla.
2. Poner el longan, los dátiles rojos y los hongos blancos en la arrocera y cocinar a fuego lento durante tres horas. Si está utilizando una estufa de gas natural, hierva a fuego alto y cocine a fuego lento durante una hora para que se hierva la gelatina.
Eficacia: Longan es de naturaleza cálida y de sabor dulce, beneficioso para el corazón y el bazo, y repone el qi y la sangre, tiene buena nutrición y efectos nutritivos; La azufaifa es una buena medicina para nutrir y tratar enfermedades. Es una fruta dulce y deliciosa. Es de sabor dulce y de naturaleza cálida, y tiene las funciones de fortalecer el bazo, nutrir el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios. Tremella tiene las funciones de nutrir el yin y humedecer los pulmones, nutrir el estómago y promover la producción de líquidos, reponer el qi, fortalecer el cerebro y fortalecer el corazón.
Sopa Saludable Seis: Sopa de tomate, patata y pechuga de ternera
Ingredientes: pechuga de ternera, patatas, tomates, zanahorias, jengibre, cebollas verdes, sal, salsa de soja, vino de cocina, pimienta y cilantro.
Ejercicio:
1. Remojar la carne en agua, quitarle la sangre, lavarla y cortarla en trozos. Poner agua fría en la olla, añadir la carne, blanquearla y sacarla, cortar el jengibre en rodajas y cortar la cebolla de verdeo en gajos. Ponga una cantidad adecuada de agua en la olla, agregue la carne cocida, las rodajas de jengibre y los gajos de cebolla verde, agregue un poco de vino de cocción y salsa de soja, deje hervir a fuego alto, luego baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante 30 minutos.
2. En este momento, cortamos las patatas y las zanahorias en dados, pelamos y cortamos los tomates en dados. Pasada la media hora, añadimos la mitad de los tomates, todas las patatas y las zanahorias y seguimos cocinando a fuego lento. Después de media hora, ponga los tomates restantes. No cubra la válvula limitadora de presión en este momento. Continuar cocinando a fuego lento durante 10 minutos más y añadir un poco de sal y pimienta al gusto.
Eficacia: Los tomates, las patatas y la carne de res son ingredientes muy comunes, pero no subestimes estas tres cosas. Los productos cocinados no solo son agridulces, sino que también tienen una combinación razonable de carne y verduras, nutrición complementaria y efectos de nutrir la sangre, antienvejecimiento, reponer el qi y fortalecer el cuerpo. Es un plato delicioso perfecto para comer en el frío otoño e invierno.
Sopa Saludable 7: Sopa de Espárragos y Pato
Ingredientes: Un espárrago, un pato, cebolla, jengibre, sal.
Práctica:
1. Quitar la piel dura de los espárragos, cortarlos en trozos de unos centímetros y ponerlos en un bol para su uso posterior, cortar el pato en trozos y retirarlos; los órganos internos y la cola, límpielo y póngalo en agua hirviendo, retire la sangre.
2. Hervir el agua en la olla, poner el pato, la cebolla y el jengibre en la olla, cocinar a fuego alto durante 20 minutos y luego cocinar a fuego lento durante 2 horas; tiene siete años, añadir los espárragos y un poco de sal comestible.
Eficacia: La carne de pato es dulce, ligeramente fría y contiene proteínas, grasas, calcio, fósforo, hierro y vitaminas B1, B2, B5, etc. Tiene los efectos de "nutrir el yin de los cinco órganos internos, eliminar el calor del parto, nutrir la sangre, activar la circulación sanguínea, nutrir el estómago, producir fluidos corporales, aliviar la tos y calmar las convulsiones". Los espárragos tienen un sabor dulce y son fríos por naturaleza, y también tienen el efecto de eliminar el calor y reducir la flema. La combinación de los dos tiene el efecto de eliminar el calor y calentar los pulmones, resolver la flema y aliviar la tos.
Sopa de raíces frescas de hierba y caña de bambú de Sídney
Ingredientes: 1~2 peras de Sídney, 100 gramos de raíz de Imperata fresca, 400 gramos de bambú y caña.
Ejercicio:
1. Lavar todo por separado. Coloque la raíz de Imperata cogongrass y el ratán de bambú en una olla de barro y agregue 1600 ml de agua (aproximadamente 6 tazones).
2. Después de que el fuego hierva, cocine a fuego lento durante unos 20 minutos, agregue las peras cortadas en cubitos y continúe cocinando a fuego lento durante unos 10 a 15 minutos.
Eficacia: la raíz de Imperata cogongrass y la caña de bambú se utilizan a menudo en las sopas populares de Guangdong para eliminar el calor e hidratar la sequedad. La raíz de Imperata Imperata tiene un sabor dulce, es de naturaleza fría y tiene la función de eliminar el calor y promover la diuresis, enfriar la sangre y detener el sangrado. La caña de bambú es una buena fruta para eliminar el calor y nutrir la sangre. Puede eliminar el calor e hidratar los pulmones, fortalecer el bazo y beneficiar al hígado. Agregue pera nieve para humedecer los pulmones y limpiar el corazón, eliminar el calor y reducir el fuego. Por ejemplo, la sopa vegetariana tiene el efecto de eliminar la sequedad y reducir el fuego, limpiar el corazón y humedecer los pulmones.
Sopa Saludable 9: Cerdo Estofado con Adenophora y Polygonatum odorifera
Ingredientes: 60g de Adenophora, 60g de Polygonatum, 750g de semillas de azufaifo, 4 dátiles confitados.
Práctica:
1. El cerdo primero "vuela al agua" y luego mete todos los materiales en la vasija de barro.
2. Llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante 2 horas.
Eficacia: Adenophora adenophora tiene el efecto de nutrir el yin y limpiar los pulmones, reponer el estómago y promover la producción de líquidos; Polygonatum odoratum tiene el efecto de nutrir el yin e hidratar, eliminar la irritabilidad y calmar la sed. Por lo tanto, la sopa nutre el yin y promueve la producción de líquidos, limpia los pulmones e hidrata la sequedad.
¿Cómo puedo hacer una sopa deliciosa?
Aquí también hay un truco, que consiste en guisar tres veces, guisar cuatro veces y guisar cinco veces.
Tres guisos y cuatro guisos: Guisar es cocinar los alimentos lenta y lentamente. La olla puede disolver eficazmente los nutrientes de la sopa, lo que facilita la digestión y absorción del cuerpo humano. Aunque hacer sopa se considera una tarea ardua en la cocina, esto no se debe a que sea complicado de hacer, sino a que lleva mucho tiempo prepararla y, en parte, lleva tiempo. De hecho, hacer sopa es muy simple, siempre que los ingredientes combinen correctamente, cocine tres veces y cocine cuatro veces (el chef dijo que generalmente toma de dos a tres horas cocinar y cuatro horas guisar) y luego cocine a fuego lento. el fuego. El fuego no debe ser demasiado alto. El fuego debe depender del grado de ebullición de la sopa. Después de hervir, llevar a fuego lento.
Guisar durante mucho tiempo es una cosa. También debes prestar atención a los siguientes cinco tabúes:
Evitar añadir agua fría a mitad de camino. Debido a que la carne calentada se encoge cuando está fría, la proteína no se disuelve fácilmente y la sopa pierde su sabor original. En segundo lugar, evita la sal. Porque agregar sal demasiado pronto coagulará la proteína de la carne y dificultará su disolución, lo que provocará que la sopa se vuelva de color más oscuro, de concentración insuficiente y de apariencia antiestética. Tres evitan agregar demasiada cebolla, jengibre, vino de cocina y otros condimentos. Para no afectar el sabor original de la propia sopa. Cuarto, evite poner demasiada salsa de soja demasiado pronto. Para evitar que la sopa se vuelva amarga y de color oscuro. Cinco tabúes hacen hervir la sopa. Para evitar que las moléculas de proteína de la carne se muevan violentamente y enturbien la sopa.
¿Qué verduras son buenas para comer en otoño e invierno en el Sur? Las verduras son un alimento indispensable en nuestra vida diaria. En el invierno frío y seco, el principio dietético es centrarse en la "dulzura", es decir, comer más verduras con efectos depurativos del hígado. Entonces, ¿qué verduras son buenas para comer en otoño e invierno en el Sur?
1. ¿Qué verduras son buenas para comer en otoño e invierno en el Sur?
2. ¿Qué frutas son buenas para comer en otoño e invierno en el Sur?
3. Cómo mantener la salud en otoño e invierno en el Sur
¿Qué verduras son buenas para comer en otoño e invierno en el Sur?
1. Coma repollo en otoño e invierno en el Sur.
El contenido de vitamina C del repollo es 3,5 veces mayor que el de los tomates y el contenido de calcio es el doble que el de los pepinos. El repollo también contiene más oligoelementos molibdeno y manganeso, que son materias primas necesarias para que el cuerpo humano produzca sustancias activas como enzimas y hormonas. Puede promover el metabolismo humano y es muy beneficioso para el crecimiento y desarrollo de los niños. Su gran cantidad de vitamina C también puede mejorar la capacidad anticancerígena del cuerpo.
2. El repollo se come en otoño e invierno en el sur.
La medicina tradicional china cree que la col china nutre el estómago y armoniza la naturaleza, tiene un sabor amargo y ligeramente frío y suaviza los intestinos y el estómago. La col china es rica en vitamina C y calcio, además de hierro, fósforo, caroteno y vitamina B. También está el repollo, es decir, el repollo, que tiene un sabor amargo y puede beneficiar al corazón y los riñones, fortalecer el bazo y el estómago, aliviar el dolor y favorecer la curación de las úlceras gástricas y duodenales.
3. Los brotes de soja se comen en otoño e invierno en el sur.
La soja y la judía mungo contienen una gran cantidad de proteínas, grasas e hidratos de carbono, además de sodio, fósforo, hierro, calcio y otros oligoelementos dietéticos esenciales para el cuerpo humano. Después de comer brotes de soja, no solo se puede mantener la sustancia original, sino también aumentar el contenido de vitaminas, lo que es beneficioso para eliminar la fatiga. La clorofila de los brotes de soja puede prevenir y tratar el cáncer de recto.
4. La coliflor se come en otoño e invierno en el Sur.
La coliflor es la mejor opción para el otoño y el invierno. También sabemos que la coliflor es rica en vitamina A, vitamina C y caroteno, que pueden mejorar la capacidad de la piel para resistir daños y ayudar a mantener la elasticidad de la piel. Las chicas que aman la belleza deberían prestar atención a comer más.
5. Las zanahorias se comen en otoño e invierno en el sur.
Las zanahorias son ricas en vitaminas y buenas para la vista. El rábano contiene más agua, vitamina C, cierta cantidad de calcio, fósforo, carbohidratos y una pequeña cantidad de proteínas, hierro y otras vitaminas. Médicamente, se cree que el rábano es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Entra en el meridiano del pulmón y del estómago y tiene la función de eliminar la acumulación y el estancamiento, resolver la flema y eliminar el calor, reducir el qi y dragar las colaterales, y desintoxicarlo. se utiliza para síntomas como acumulación de alimentos, saciedad y dificultad para orinar.
6. Comer espinacas en otoño e invierno en el sur.
La espinaca es la más nutritiva, también puede favorecer la digestión, y además es beneficiosa para la conservación y estabilidad del azúcar en sangre. Las espinacas también son adecuadas para pacientes con hipertensión arterial, estreñimiento, anemia, escorbuto, piel áspera, alergias, etc.
7. Comer rodajas de raíz de loto en otoño e invierno en el sur.
La raíz de loto contiene almidón, proteínas, vitamina C y oxidasa, y también tiene un alto contenido en azúcar. Comer raíz de loto fresca cruda puede eliminar el calor y aliviar los problemas, sacia la sed y los vómitos.
¿Qué frutas son buenas para comer en otoño e invierno en el Sur?
1. Coma manzanas en otoño e invierno en el Sur.
La medicina tradicional china cree que las manzanas son de naturaleza neutra y tienen los efectos de nutrir el corazón y los pulmones, favoreciendo los fluidos corporales. y desintoxicación, reponiendo el qi y armonizando el estómago, recuperando la sobriedad y calmando el hígado. Especialmente en invierno, cuando los virus están activos y los resfriados son fáciles de contraer, comer más manzanas es de gran beneficio para el cuerpo. Comer manzanas cocidas puede detener la diarrea, comerlas crudas puede curar el estreñimiento y ayudar a la digestión después de las comidas.
2. Consumir pomelo en otoño e invierno en el Sur.
La medicina tradicional china cree que el pomelo es agridulce, de naturaleza fría y tiene los efectos de regular el qi y reducir la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. una buena fruta para nutrir los pulmones y aliviar la tos después de los resfriados en invierno. La carne de pomelo es rica en vitamina C e ingredientes similares a la insulina, que pueden reducir el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre, perder peso, mantenerse en forma y embellecer. Es reconocida por la comunidad médica como la fruta más terapéutica. El pomelo contiene una gran cantidad de nutrientes, como proteínas, ácidos orgánicos y calcio, fósforo, magnesio, sodio, etc. Estos son elementos esenciales para nuestro cuerpo humano y no tienen comparación con otras frutas.
3. Consumir kiwi en otoño e invierno en el sur.
El kiwi también se llama kiwi. Un kiwi contiene más del doble del requerimiento diario de un adulto; la fibra dietética que contiene puede reducir el colesterol, ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento; es una proporción perfecta de bajo contenido de sodio y alto contenido de potasio, que puede complementar la energía perdida; quedarse despierto hasta tarde y trabajar horas extras de fuerza física.
Cómo mantener la salud en otoño e invierno en el sur de China
1. Cuidado con la hipotermia y evita el sueño forzado.
El invierno es la estación más fría de las cuatro estaciones, lo que requiere que las personas "mantengan alejado el frío y se mantengan calientes" en sus vidas. En invierno conviene acostarse temprano y levantarse tarde. Generalmente se requiere realizarlo al amanecer y descansar al atardecer para evitar el frío y calentar el cuerpo.
Aunque haga frío en invierno, no conviene dormir con la cabeza cerrada. Especialmente los ancianos con enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y respiratorias deben mantener la circulación de aire en el dormitorio y mantener las vías respiratorias despejadas para evitar la hipoxia y la asfixia.
2. Una suplementación adecuada puede regular el bazo y el estómago.
El invierno es la mejor estación para tomar suplementos en todas las estaciones. Las personas con enfermedades crónicas debilitantes, como debilidad física, pueden regular las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago mediante suplementos adecuados y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Por tanto, la dieta de invierno debe ser cálida y nutritiva, nutrir los riñones y reponer la esencia. Especialmente para las personas mayores, es muy necesario hacer un uso razonable de ajustes dietéticos para garantizar los nutrientes necesarios para el cuerpo humano, a fin de mejorar la resistencia al frío y a las enfermedades de las personas mayores y resistir las inclemencias del tiempo. Presta atención a comer bien en las comidas de invierno para asegurar el aporte de energía térmica. Las personas mayores pueden comer más carnes magras, huevos, pescado, leche, etc. Las verduras y frutas son fuentes de vitaminas para el cuerpo humano.