¿Puede el raspado ayudar a perder peso? Debe combinarse con una dieta saludable para que sea eficaz.

Introducción: Gua Sha tiene muchos beneficios al dragar los meridianos y promover la circulación sanguínea, ¡y también puede ayudarte a perder peso! Entonces, ¿cuánto tiempo se tarda en perder peso mediante raspado? ¿Volverá la pérdida de peso después del raspado? ¿A qué debes prestar atención al raspar para adelgazar? A continuación se presenta el método de raspado para perder peso.

¿El raspado puede ayudar a perder peso?

Gua sha ciertamente tiene el efecto de perder peso, pero el efecto es muy lento y el tiempo de aparición es diferente para los distintos tipos de cuerpo. En circunstancias normales, con una dieta adecuada, será necesario al menos un mes para ver algunos resultados de pérdida de peso. Algunas personas necesitan medio año o más para perder peso. Por tanto, no se recomienda a personas impacientes utilizar el raspado para adelgazar.

¿Con qué frecuencia te afeitas para adelgazar?

Misma sección una vez por semana.

La pérdida de peso con Gua Sha es un proceso a largo plazo. Afeitarse la misma zona todos los días puede provocar fácilmente lesiones en la piel, que las personas de constitución débil no pueden tolerar. Por lo general, es necesario esperar a que desaparezcan las marcas de rasguños antes de realizar un segundo rasguño. Estos rasguños suelen tardar entre 3 y 7 días en desaparecer.

¿Cuánto tiempo se tarda en adelgazar mediante raspado?

Por lo general, el raspado tarda entre 30 y 40 minutos cada vez.

Al afeitarte, la presión debe ser moderada, debe haber un ligero calor y la piel debe estar ligeramente enrojecida. El tiempo de raspado de cada parte debe controlarse a unos 30-40 minutos. Si el tiempo es demasiado largo, fácilmente provocará lesiones en la piel. Tenga en cuenta que no insista en raspar. Es mejor raspar ligeramente cada vez.

No te apresures a perder peso mediante el raspado.

Como dice el refrán, engordarás si no comes. Incluso si pierde peso y come menos, no perderá peso. No importa cuánto quieras perder peso, hazlo de forma razonable. Comprenda que una persona obesa nunca será tan delgada como una modelo a menos que esté enferma. El peso debe perderse lentamente y se puede perder un 10% durante el primer año. Establezca una meta de pérdida de peso del 10% después de un año. La constancia es la única forma de evitar que el aumento de peso vuelva a ser como antes. En particular, Gua Sha es un método especial para perder peso y los resultados son lentos, así que no seas impaciente.

Mantener el efecto tras el raspado para adelgazar depende de un control dietético razonable.

1. Controla las calorías y las grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta.

2. Llevar una dieta ligera. Come menos sal. Cuanto más comida salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados ​​con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta.

3. Consuma frutas y verduras con regularidad. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación.

4. Llevar una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos.

5. Balance térmico negativo. Por favor, pierde peso: tu ingesta calórica debe ser menor que tu gasto.