La leyenda del Fénix canta el Festival del Medio Otoño. Ling Hua no es tan salvaje como antes. ¿Cómo hacen las niñas ejercicio físico en la vida diaria?

Si las niñas quieren mantenerse en forma en la vida diaria, básicamente no existe otra buena manera que comer menos y hacer más ejercicio. Ambas cosas son indispensables. Si simplemente haces dieta, tus líneas no se verán bien y todo tu cuerpo se sentirá deprimido. Lo más importante es que hacer dieta durante mucho tiempo puede provocar problemas de salud. Pero si simplemente haces ejercicio sin controlar tu dieta, no funcionará porque el efecto no será evidente.

¿Alguna vez has notado que cuando éramos jóvenes sentíamos que no importaba cuánto comiéramos y no ganaríamos peso? Durante la adolescencia, nuestro cuerpo tiene una fuerte capacidad de digestión y un metabolismo rápido, por lo que no tenemos que preocuparnos por aumentar de peso. Pero cuando crezca, ya no puedo hacerlo. Al igual que yo, me encontré engordando cada vez más porque antes me daba el gusto y no me importaba.

Entonces me di cuenta de que ya no podía estar gorda, así que comencé a perder peso. No tomo ninguna pastilla para adelgazar. Con sólo comer menos y hacer más ejercicio, el efecto es bastante obvio. Realmente quiero decir que si quieres perder peso, realmente necesitas comer menos. Debes comer menos o nada de alimentos ricos en calorías. Por lo general, se puede comer pollo, carne de res y verduras bajas en calorías, y también se aceptan arroz integral y arroz morado.

Y por lo general solo como hasta estar cinco minutos lleno. Puedo comer más, pero definitivamente no estoy lleno y definitivamente no comeré después de las 6 p.m. E insisto en ir al gimnasio dos o tres veces por semana. Persistí durante varios años, e incluso si perdía peso más tarde, seguiría persistiendo. Porque hacer ejercicio realmente no es tan fácil.