¿Cuál es la fruta más saludable para comer?

Fruta baja en energía, una fruta refrescante, de sabor dulce y jugoso, rica en fibra dietética soluble en agua, tiene el efecto de perder peso, reducir el colesterol y prevenir el estreñimiento y el cáncer colorrectal. y es rico en fibra, puede prevenir el estreñimiento. Rica en vitamina C antioxidante, puede blanquear la piel y prevenir las manchas oscuras. Además, la fruta del dragón también es rica en hierro. Tabú: la fruta del dragón no se debe comer con leche. Las personas con diabetes, las mujeres con constitución fría, tez pálida, extremidades débiles, diarrea frecuente y otros síntomas de constitución fría no deben comer más y las mujeres no deben comer fruta del dragón durante la menstruación; El mango, una de las frutas tropicales famosas, tiene un valor nutricional extremadamente alto, con un contenido de vitamina A de hasta 3,8. El contenido de vitamina C también es mayor que el de las naranjas y las fresas. El mango contiene azúcar, proteínas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Comer mango tiene el efecto de limpiar el estómago y los intestinos, y tiene cierto efecto antiemético sobre el mareo y el mareo. Además, el mango contiene una gran cantidad de vitamina A, por lo que tiene efectos anticancerígenos.

▼Ciruela

Tiene un sabor muy dulce y es una de las frutas favoritas de la gente. La ciruela contiene una variedad de nutrientes que pueden proteger y lubricar la piel. El contenido de antioxidantes en las ciruelas es sorprendentemente alto y puede considerarse una "súper fruta" para el antienvejecimiento y la prevención de enfermedades. Valor nutricional: las ciruelas tienen un sabor amargo que puede promover la secreción de ácido gástrico y enzimas digestivas, promover la motilidad gastrointestinal, aumentando así el apetito y favoreciendo la digestión. Es especialmente adecuada para pacientes con aclorhidria, saciedad después de comer y estreñimiento.