¿Cuáles son las categorías generales de conductas que ponen en peligro la salud?

(1) Malos estilos de vida y hábitos: Las conductas estereotipadas continuas se denominan hábitos. Los hábitos y características de comportamiento en la vida diaria y las actividades profesionales se denominan estilo de vida.

El mal estilo de vida es un conjunto de conductas habituales perjudiciales para la salud, incluidos estilos de vida que pueden derivar en diversas enfermedades crónico-degenerativas en la edad adulta.

Como fumar, alcoholismo, malos hábitos alimenticios (comer en exceso, dieta alta en grasas, alta en azúcar, baja en fibra, eclipse parcial, niños quisquillosos con la comida, bocadillos deliciosos, pasatiempo de calentar o fumar alimentos a altas temperaturas). durante mucho tiempo, comer demasiado rápido, sobrecalentamiento, excesiva dureza, excesiva acidez, etc.), y falta de ejercicio físico. El mal estilo de vida está estrechamente relacionado con la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, el envejecimiento prematuro y el cáncer.

(2) Patrones de comportamiento patógenos: los patrones de comportamiento patógenos son patrones de comportamiento que conducen a enfermedades específicas. En su mayoría son patrones de comportamiento de tipo A y patrones de comportamiento de tipo C en el país y en el extranjero.

El patrón de conducta tipo A está estrechamente relacionado con la aparición de enfermedad coronaria. El comportamiento tipo A, también conocido como "comportamiento propenso a la enfermedad coronaria", se caracteriza por actuar rápidamente, tratar de completar la mayor cantidad de trabajo posible en el menor tiempo (con un sentido de urgencia), hablar en voz alta, tener una gran explosividad, gustarle. competencia y ser agresivo hacia los demás. Hostilidad y cautela subyacentes.

El comportamiento central es la impaciencia y la hostilidad. Las tasas de incidencia, recurrencia y mortalidad de enfermedades coronarias entre los actores del Tipo A son de 2 a 4 veces más altas que las de los actores que no son del Tipo A.

El patrón de conducta tipo C es un patrón de conducta relacionado con la tumorigénesis. El comportamiento tipo C también se denomina "comportamiento propenso a sufrir tumores". c es la primera letra de Cáncer. Su actuación principal es la supresión emocional y el autocontrol. En la superficie, es obediente, modesto y tolerante, y evita los conflictos en todo momento, pero en el interior contiene su ira y está de mal humor.

Las investigaciones muestran que el comportamiento tipo C puede promover la progresión de lesiones precancerosas. Las tasas de incidencia de cáncer de cuello uterino, cáncer gástrico, cáncer de esófago, cáncer de colon y melanoma maligno en los actores de tipo C son aproximadamente tres veces más altas que las de los actores que no son de tipo C, y son propensos a la metástasis del cáncer.

(3) Comportamiento de enfermedad indeseable: el comportamiento de enfermedad se refiere a una serie de comportamientos exhibidos por los individuos en todo el proceso, desde la percepción hasta la enfermedad y la recuperación de la enfermedad. Los comportamientos de enfermedad indeseables pueden ocurrir en cualquier etapa del proceso anterior. Las formas de comportamiento comunes incluyen: hipocondría, miedo a la enfermedad, miedo a los médicos, no buscar tratamiento médico a tiempo, no seguir los consejos médicos, superstición e incluso autohumillación.

(4) Violación: se refiere a conductas que violan las leyes, regulaciones y ética y ponen en peligro la salud, como el abuso de drogas, la promiscuidad sexual, las relaciones sexuales fuera del matrimonio, etc. La infracción no sólo daña directamente la salud personal del perpetrador, sino que también afecta gravemente la salud social y el orden social normal.

Por ejemplo, el consumo de drogas puede conducir directamente a un comportamiento adictivo, lo que hace que los consumidores de drogas estén extremadamente agotados, se inyecten drogas por vía intravenosa y también puedan infectarse con hepatitis B y SIDA, y un comportamiento sexual caótico puede conducir a comportamientos sexuales no deseados; embarazo, enfermedades de transmisión sexual y SIDA.

Datos ampliados

Una web británica enumera cinco hábitos diarios aparentemente inofensivos que en realidad son perjudiciales para la salud humana. Y algunas sugerencias sobre cómo evitar estos cinco hábitos.

1. Tumbarse y relajarse después de salir del trabajo

No hay nada más relajante que tumbarse en el sofá o la cama después de salir del trabajo y ver la televisión mientras descansa. Quizás también elijas algo delicioso, como patatas fritas o palomitas de maíz.

Sin embargo, algunos investigadores en Alemania han descubierto que este hábito puede suponer una gran amenaza para la salud humana. Porque de esta forma no se puede relajar la presión psicológica de las personas acumulada en el trabajo, lo que aumentará el riesgo de hipertensión.

Por el contrario, la mejor manera de relajarse después del trabajo es salir a correr o caminar por el parque con amigos y familiares, o jugar al tenis, al ping-pong o al golf. Estas actividades pueden promover la circulación sanguínea, quemar calorías y brindar placer físico y mental.

2. Comer carne todos los días

Comer menos carne es un hábito alimentario saludable. Las investigaciones muestran que comer grandes cantidades de carne, especialmente carne roja, aumenta el riesgo de cáncer de intestino. Una investigación de la Asociación Alemana de Nutrición muestra que la ingesta semanal de carne de una persona debe controlarse entre 300 y 600 g, y es mejor no exceder este límite. Se debería sustituir una mayor ingesta de carne por productos de soja.

3. Sentarse en el inodoro durante mucho tiempo

Estar sentado en el inodoro durante demasiado tiempo dificultará la circulación sanguínea y ejercerá una presión continua sobre los músculos. También aumenta la probabilidad de sufrir hemorroides. Entonces, para evitar estar sentado en el inodoro durante mucho tiempo, puedes usar un despertador que te recuerde cuánto tiempo tienes que permanecer sentado en el inodoro.

4. Abuso de analgésicos

Muchas personas toman analgésicos para tratar dolores de cabeza, dolores de espalda y otras enfermedades, pero es probable que esto dañe el hígado y aumente la posibilidad de sufrir úlceras gástricas. Al mismo tiempo, también puede causar daño renal y aumentar la posibilidad de sangrado abdominal.

Así que no tomes analgésicos durante más de diez días al mes. Los analgésicos son equivalentes a los narcóticos y la gente debería buscar la causa en lugar de depender de los analgésicos. Los dolores de cabeza suelen ser causados ​​por estrés psicológico, estrés o falta de ejercicio.

Por eso, la gente siempre debería preguntarse: ¿Cuándo fue la última vez que tomé vacaciones? ¿Sigo haciendo ejercicio? Cuando esté enfermo, es aconsejable consultar a un médico en lugar de tomar analgésicos a ciegas.

5. Olvídate de beber agua

Todos sabemos que beber agua es muy importante para el cuerpo humano, pero muchas veces no obtenemos suficiente agua, especialmente cuando nos concentramos en el trabajo. y estudiar. A menudo nos olvidamos de beber agua. No beber agua durante mucho tiempo puede provocar estreñimiento, piel seca, labios agrietados e incluso mareos y aumento de la tensión.

Por lo tanto, una persona debe beber al menos dos litros de agua cada día. Al mismo tiempo, puedes configurar un despertador o utilizar algunas aplicaciones en tu teléfono inteligente para recordarte que debes beber agua.

Enciclopedia Baidu-Comportamientos de riesgo para la salud

People's Daily Online-¿Un determinado medio hace un balance de los cinco hábitos más nocivos para la salud? "Comer carne todos los días" está en la lista