¡Un médico de la provincia de Taiwán recomendó 211 comidas saludables y perdí 20 kg y perdí peso continuamente en un mes!
Lo más importante a la hora de perder peso es encontrar un método que pueda durar toda la vida. Algunos métodos de pérdida de peso requieren menús de cocina especiales o simplemente no son saludables.
Estas son las razones por las que la gente se da por vencida a mitad de camino. Hay un médico en la provincia de Taiwán que se preocupa por la salud de sus pacientes, pero siempre tiene una gran barriga. Posteriormente decidió adelgazar. Utilizó los métodos de alimentación saludable defendidos por los profesores de Harvard y los combinó con su propia experiencia en investigación para crear el Plato 211 para bajar de peso saludable. Perdió con éxito 20 kilogramos en 6 meses, lo que duró 3 años, y parece cada vez más joven. ¡El examen de doctorado de la provincia de Taiwán fue exitoso! El Dr. Song de la provincia de Taiwán pesaba 92 kg cuando estaba en su punto más gordo. Utilizando el método de pérdida de peso saludable 211, perdió con éxito 20 kg desde que tenía seis años y luego se volvió cada vez más delgado. Echemos un vistazo al método que utiliza el Dr. Song.
Si quieres perder peso, la dieta es lo más importante. Una pérdida de peso saludable es la manera de beneficiarte durante toda tu vida.
Conociendo una dieta no sólo podrás perder peso, sino también combinarla con ejercicio moderado.
Parece cada vez más joven. 211 La regla de oro de los platos
El Dr. Song, de la provincia de Taiwán, ofrece platos que no son difíciles de preparar. Simplemente prepare verduras para tres comidas al día, 2 + proteína 1 + cereal integral 1. Los platos se pueden cocinar o crudos, y el favorito del Dr. Song es la ensalada de lechuga. Tomemos como ejemplo las proteínas, salmón frito, cerdo, etc. Se puede utilizar. Un grano integral puede ser arroz integral. La cantidad de verduras en el plato es 2 + proteína 1, y la cantidad de cereales es proporcional al puño. Después de un tiempo, la cantidad de granos se puede reducir a la mitad. La mayor ventaja de hacer esto es que simplemente puedes recordar cómo comer y cómo perder peso sin contar calorías. Plato: 2 verduras + 1 proteína + 1 cereal integral.
Fuente de la imagen: método 211 de pérdida de peso total y equilibrada del Dr. Song. El orden de la dieta afecta el efecto de pérdida de peso. Después de preparar el plato, el orden de las comidas es la clave, pero no te preocupes, es fácil de recordar, come primero verduras, luego proteínas y después cereales integrales. Si hay fruta, espera hasta el final.
1. Come verduras primero
2. Luego come proteínas
Por último, come cereales integrales
Si quieres potenciar el efecto de Al raspar el cuerpo, puedes recordar tres puntos más: 1. Puede beber 250 ml de agua antes de comer; beber agua lentamente mientras come. Se recomienda beber 500ml de agua con cada comida.
2. No comer pan.
3. Debido a que la harina se convierte en almidón fino después del secado, es más fácil de absorber y tiene más calorías, por lo que será más saludable comer cereales integrales.
Si los lectores desean obtener más información sobre el proceso de pérdida de peso del Dr. Song, pueden consultar el libro "211 Método completo de adelgazamiento equilibrado para adelgazar de por vida".
Si quieres potenciar el efecto del body scraping, puedes recordar tres puntos más: 1. Puede beber 250 ml de agua antes de comer; beber agua lentamente mientras come. Se recomienda beber 500ml de agua con cada comida.
2. No comer pan.
3. Debido a que la harina se convierte en almidón fino después del secado, es más fácil de absorber y tiene más calorías, por lo que será más saludable comer cereales integrales.
Si los lectores desean obtener más información sobre el proceso de pérdida de peso del Dr. Song, pueden consultar el libro "211 Método completo de adelgazamiento equilibrado para adelgazar de por vida".