Qué comer es bueno para los dientes y cómo protegerlos.
2.Cepillo de dientes natural de apio, su efecto limpiador es comparable al de los cepillos de dientes que utilizamos en nuestra vida. El apio contiene mucha fibra cruda. Al masticar, las fibras gruesas frotarán mecánicamente la superficie del diente, eliminando así las bacterias adheridas a la superficie del diente y reduciendo la posibilidad de formación de placa. La masticación repetida también puede estimular la secreción de saliva y equilibrar el pH en la boca.
3. Té verde El té verde contiene una gran cantidad de flúor (que también se encuentra en otros tés), que puede combinarse con la apatita de los dientes para resistir el ácido y prevenir las caries. Por otro lado, las investigaciones muestran que las catequinas del té verde pueden reducir la bacteria Streptococcus mutans que causa caries en la boca y también pueden eliminar el mal aliento. Beba de 2 a 5 tazas de té verde todos los días. Recomendado para beber después de una comida o postre. Cabe señalar que el té verde contiene cafeína y las mujeres embarazadas deben limitar su consumo.
4. Wolfberry es un alimento nutritivo y saludable relativamente común. También es muy eficaz para nuestros dientes si se come adecuadamente. La pequeña baya de goji tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones. El uso prolongado puede fortalecer los músculos y los huesos, nutrir los riñones y fortalecer los dientes. Además, la baya de goji puede favorecer la proliferación de la mucosa periodontal y los fibroblastos. Los amigos de mediana edad y mayores deben tomar 30 gramos de baya de goji todos los días, masticarla en trozos y tomarla con agua tibia.
5. Nueces Las nueces son un alimento muy utilizado para calmar los nervios y aumentar la inteligencia, pero comer algunas de forma adecuada para las personas mayores puede ayudar a proteger sus dientes. El consumo habitual de algunas nueces tiene un muy buen efecto preventivo y terapéutico sobre la hipersensibilidad dentinaria. Los granos de nuez son ricos en grasas y aceites, y no son buenos en proteínas, vitaminas, calcio, magnesio y otros ingredientes. Entre ellos, las sustancias aceitosas y ácidas pueden penetrar en los túbulos dentinarios, desempeñando así un papel de aislamiento y pueden reducir eficazmente la estimulación de los sabores fríos, calientes, ácidos, dulces y otros en los propios dientes.
2 Cómo proteger los dientes 1. La clave para cepillarse los dientes por la mañana y por la noche es desarrollar el buen hábito de cepillarse los dientes por la mañana y por la noche. Especialmente por la noche, asegúrese de cepillarse los dientes. De lo contrario, no se puede estimar el daño causado a los dientes por las bacterias de la boca. Por ello, conviene mantener el hábito higiénico de limpiarse la boca y los dientes.
Debido a que los residuos de comida del día no se limpian bien, al dormir por la noche la boca no se moverá, no se secretará saliva y la cavidad bucal no estará bien protegida. Al día siguiente notarás que nos huele mal la boca, por eso no nos cepillamos los dientes. En segundo lugar, debes prestar atención a la forma correcta de cepillarte los dientes, teniendo en cuenta tanto el interior como el exterior, y asegurarte de que el tiempo de cepillado sea de unos 5 minutos para mantener limpia la cavidad bucal.
2. Bebe más agua. Beber mucha agua todos los días no sólo ayuda a desintoxicar sino que también proporciona a tu cuerpo la hidratación que necesita. También puede limpiar la boca y mantener los dientes limpios. Beber un poco de agua tibia después de las comidas es un hábito que se debe desarrollar en la vida diaria y es muy necesario.
3. Come menos dulces. Evidentemente, para prevenir las caries. Mi hermano menor está acostumbrado a comer dulces y snacks desde pequeño. Le gustan especialmente los dulces, lo cual no es bueno. Sólo más tarde descubrí el dolor de muelas y aprendí sobre las caries. Ya es demasiado tarde para arrepentirse.
3 ¿Cuáles son los malos hábitos que dañan los dientes? 1. Usar palillos para limpiarse los dientes después de las comidas puede eliminar los restos de comida entre los dientes, pero los palillos son muy dañinos para las encías y pueden aumentar las posibilidades de sufrir caries dental y periodontitis. Se recomienda usar hilo dental después de comer.
2. Cepíllese los dientes inmediatamente después de comer algo ácido. Si se cepilla los dientes inmediatamente después de comer algo ácido, puede provocar desgaste dental porque el ácido ha ablandado el esmalte. Se recomienda cepillarse los dientes suavemente con un cepillo de cerdas suaves una hora después de comer.
3. Cepillarse los dientes con demasiada fuerza o cepillarse los dientes horizontalmente con una sierra puede eliminar los residuos de comida adheridos a los dientes, pero esto tiene el costo de desgastar y debilitar la dentina de los dientes. La forma correcta de cepillarse los dientes es hacerlo suavemente con movimientos circulares con un cepillo de dientes de cerdas suaves.
4. Bebe refresco con hielo cuando tengas sed. Cuando tengas mucha sed, tu boca estará muy seca y el efecto protector de la saliva también se verá reducido. Sin saliva para neutralizar el ácido, beber refresco helado puede causar irritación grave en los dientes. Entonces, cuando tengas sed, bebe agua tibia.
5. A menudo nado en piscinas que contienen cloro. En verano, a mucha gente le gusta ir a nadar a la piscina. Sin embargo, los estudios han encontrado que si su boca está expuesta a demasiado cloro en el agua de la piscina, puede corroer el esmalte dental. Por lo tanto, si vas a nadar en una piscina, evita que el agua con cloro entre en tu boca.