Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Qué tipo de papilla conviene comer en verano para prevenir un golpe de calor? Siete tipos de papillas saludables que debes beber para prevenir un golpe de calor en verano.

¿Qué tipo de papilla conviene comer en verano para prevenir un golpe de calor? Siete tipos de papillas saludables que debes beber para prevenir un golpe de calor en verano.

El verano es la temporada para beber gachas para mantener la salud. En verano somos propensos a sufrir golpes de calor. Aquí tienes 7 tipos de papillas saludables que debes beber para prevenir un golpe de calor en verano, espero que te sean de ayuda.

Siete tipos de gachas saludables que debes beber para prevenir un golpe de calor en verano

1. Gachas de dátiles rojos y frijol mungo

Tomar 100 gramos de rojas. dátiles y 300 gramos de frijoles mungo, agregue 1,5 litros de agua y cocine a fuego abierto. Deje hervir, luego cocine a fuego lento hasta que los frijoles mungo estén crujientes. Agregue 100 gramos de azúcar, mezcle bien y deje enfriar. . Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, disipar el calor y calmar la sed, diuresis y reducir la hinchazón.

2. Gachas de melón amargo

100g de melón amargo, 20g de azúcar de roca, 2g de sal refinada, 100g de arroz japónica. Al cocinar, quitar la pulpa del melón amargo, cortarlo en cubos pequeños, ponerlo en la olla junto con el arroz japónica lavado, agregar una cantidad adecuada de agua, hervir a fuego alto, agregar azúcar de roca y sal y hervir. a fuego lento para hacer papilla. El melón amargo tiene las funciones de depurar el calor, aliviar el calor del verano, desintoxicar, despejar el corazón y mejorar la vista, siendo muy adecuado para su consumo en verano.

3. Gachas de Ophiopogon japonicus y hojas de bambú

30 g de Ophiopogon japonicus, 10 g de regaliz, 15 g de hojas de bambú, 100 g de arroz blanco y 6 dátiles rojos sin hueso. Hierva Ophiopogon japonicus, regaliz y hojas de bambú en agua, extraiga el jugo, agregue arroz japonica y azufaifa y cocine hasta obtener una papilla. Esta papilla es ligeramente dulce y tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor, reponer el qi y calmar el estómago.

4. Gachas de caña cruda

30 gramos de raíces de caña crudas y 50 gramos de arroz japónica. Lave las raíces de caña crudas, agregue agua a hervir y prepare el brebaje para su uso posterior; luego lave el arroz japónica y póngalo en la olla hasta que la papilla esté cocida, vierta el brebaje y cocine hasta que el arroz esté cocido. Coma con el estómago vacío por la mañana. Tiene las funciones de eliminar el calor, eliminar problemas, eliminar la suciedad y desodorizar.

5. Gachas de luffa

1 lufa fresca, 100g de arroz japónica y un poco de azúcar. Pelar y quitar la pulpa de la esponja vegetal fresca, lavar el arroz japónica y reservar. Primero ponga el arroz japónica en la olla, corte la esponja vegetal fresca en trozos de 2 cm de largo y 1 cm de grosor, póngala en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, déjela hervir a fuego alto y luego cocínela. a fuego lento para hacer papilla y añadir el azúcar. La luffa es fresca y sin carne, y tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y dragar las colaterales e hidratar la piel.

6. Gachas de hojas de morera y de loto

Primero lavar las hojas de morera y las hojas frescas de loto, hacer sopa, quitar los residuos y extraer el jugo, añadir el arroz pulido (lavado) y cocínelo en papilla. Agregue el azúcar y mezcle bien. La papilla de hojas de morera y de loto tiene el efecto de reducir la grasa corporal y aliviar el calor.

7. Gachas de melón de invierno

80-100 gramos de melón fresco con piel y 100 gramos de arroz japónica. Quitar la pulpa del melón de invierno, lavarlo, cortarlo en trozos pequeños y ponerlo en una cazuela para cocer gachas con arroz japónica. El servicio está disponible dos veces al día, por la mañana y por la noche. Diuresis, hinchazón, eliminación del calor, calmar la sed, adelgazar.

En verano se suelen beber diez tipos de tés para el cuidado de la salud y la prevención del golpe de calor.

Té Erzi: 10 g de baya de goji, 3 g de Schisandra chinensis, elaborado con agua hirviendo en lugar de té. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales y saciar la sed, reponer el qi y nutrir el yin, pero no es adecuado para las personas. con humedad y calor.

Té de crisantemo plateado: 3 gramos de madreselva, 3 gramos de crisantemo, 3 gramos cada uno. Lavar y secar las dos hierbas y remojarlas en agua hirviendo. Beba té con frecuencia todos los días. Tiene los efectos de refrescar, aliviar el calor del verano, eliminar el calor y desintoxicar.

Té de frijol mungo y menta: 10g de frijol mungo, 6g de menta, decocción con agua en lugar de té, tiene los efectos de aliviar el calor, la diuresis y favorecer la producción de líquidos.

Té de hojas de loto: 30 gramos de hojas de loto, picadas y preparadas en agua hirviendo durante 20 minutos, en lugar de té, tienen los efectos de aliviar el calor del verano, ensanchar el pecho, producir fluidos corporales y calmar la sed. y reducir los lípidos en sangre.

Té de hojas de bambú: 50~100g de hojas de bambú verde, lavar y sofreír en agua. Beber té en lugar de té todos los días puede aliviar el calor, la diuresis y aliviar los problemas. Es una bebida refrescante de verano popular entre la gente.

Té de crisantemo, Ju y Sophora japonica: Tome 10 g de crisantemo blanco, 10 g de semilla de Cassia y 10 g de Sophora japonica y bébalo en decocción con agua en lugar de té. Tiene el efecto de eliminar el calor. , desintoxicante, bajando la presión arterial, mejorando la vista y refrescando la mente.

Té de Loto de Bambú: Tome 6 gramos de cada uno de hojas de bambú frescas, corazones de semillas de loto, Ophiopogon japonicus y Peilan fresco. Agregue agua en lugar de té para decoccionar y tómelo como bebida fría. aliviando el calor, fortaleciendo el bazo y el estómago y ayudando a la digestión.

Té de pachulí: 6 gramos de pachulí, 6 gramos de hierba plana, picados, agregar 6 gramos de hojas de té, preparar con agua hirviendo durante 10 minutos, en lugar de hojas de té, tiene la función de disipar el calor. , eliminando la humedad y neutralizando el efecto del calor. Es adecuado para pacientes con gripe y golpes de calor leves. Es una buena bebida para prevenir los golpes de calor y refrescarse en verano.

Té de doble hoja: pique una hoja de loto fresca y dos hojas de bambú frescas, agregue 3 g de té verde y déjelo hervir con agua hirviendo durante 10 minutos en lugar de hojas de té. Tiene el efecto de eliminar el calor y aliviarlo, y es adecuado para el golpe de calor premonitorio y el golpe de calor leve.

Té Shuanghua: 5 gramos de madreselva, 5 gramos de crisantemo blanco, elaborado con agua hirviendo en lugar de té, tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, disipar el calor y reducir la inflamación.

Consejos para la prevención del golpe de calor en verano

1. Beba agua: beba lentamente y no beba mucho cuando tenga sed, beba agua tibia, no agua helada, no espere; hasta que tengas sed antes de beber agua; bebe agua hervida, no agua cruda; bebe agua fresca y tibia, pero ¿no? ¿Lista? Agua; también puedes beber agua tibia con un poco de sal.

2. Comer más verduras amargas: Es útil para aliviar el calor y la humedad. El melón amargo, las verduras amargas, el kudingcha y los brotes de bambú amargos son alimentos excelentes para prevenir el golpe de calor en verano.

3. Beber algunas bebidas electrolíticas diluidas: alejarse del alcohol, la cafeína y el cigarrillo.

4. Comer más verduras frescas: tomates, berenjenas, lechugas, espárragos, etc.

5. Coma más melones: los melones son diuréticos y antiinflamatorios, eliminan el calor y desintoxican; la luffa alivia el calor, disipa el viento, resuelve la flema y enfría la sangre; el melón amargo alivia el calor y limpia el corazón; la fibra de los pepinos puede excretar alimentos podridos en los intestinos, reducir el colesterol, la calabaza nutre el cuerpo, reduce la inflamación y alivia el dolor.

6. Presta atención a los cambios de peso: El golpe de calor puede hacer que el cuerpo colapse gradualmente en unos pocos días, por lo que si hay una pérdida de peso repentina en unos días, debes prestar atención.

7. No andes sin camiseta al salir: Para evitar absorber más calor radiante, la ropa de algodón transpirable es más eficaz para aliviar el calor que ir sin camiseta.

8. Utilizar sombrero al salir: Usar sombrero al salir en verano puede ralentizar la absorción de calor de la cabeza y el cuello, especialmente en personas calvas o con poco cabello.

También te puede interesar:

1. Consejos para prevenir el golpe de calor y refrescarte en verano

2. Qué alimentos es bueno comer en verano

3. Colección de verano de conocimientos sobre la prevención del golpe de calor

4. En el caluroso verano, la papilla saludable más recomendada es.

5. El alimento más adecuado para el verano.

6. Consume 6 tipos de alimentos para prevenir un golpe de calor y refrescarte en verano.

上篇: ¿Está bien beber vinagre en verano? ¿No sé de qué celos me preguntas? Bueno, déjame presentártelos uno por uno. ¡Espero que esto ayude! (1) La bebida de vinagre de sidra de manzana utiliza jugo de manzana concentrado de alta calidad como materia prima, lo fermenta para obtener sidra de manzana, lo inocula con bacterias de ácido acético, lo metaboliza en vinagre de sidra de manzana utilizando el método austriaco y luego lo mezcla con el exclusivo sabor afrutado. aroma del jugo de manzana para formar bebidas de vinagre de sidra de manzana con diferentes acidez. La acidez es del 1% al 3%. 1. Bebida alcalina con sabor ácido. La bebida original de vinagre de manzana es una bebida alcalina funcional con sabor ácido (que es buena para conservar diversos nutrientes y promover la absorción de calcio. Se vuelve alcalina después del metabolismo en el cuerpo y neutraliza el pescado). carne, huevos, arroz, fideos y otros alimentos ácidos. Los alimentos ácidos y alcalinos de los que hablábamos hace unos días no están determinados por el sabor al ingerirlos, sino por los elementos metálicos o no metálicos que contenga el alimento. La mayoría de los alimentos ácidos anteriores contienen calcio, potasio, magnesio, hierro, sodio, manganeso, zinc y otros elementos metálicos, como manzanas, tomates, etc. Aunque son ácidos en la boca, estos ácidos orgánicos se descomponen en dióxido de carbono y varios ácidos y sales negativos en el cuerpo y se vuelven alcalinos. El vinagre de manzana es rico en potasio, calcio, magnesio, zinc, hierro y otros minerales, por lo que es una bebida alcalina ligeramente ácida, y de ahí viene su función cuidadora de la salud. 2. Nueva generación de bebidas saludables funcionales. Las bebidas carbonatadas que bebemos habitualmente son principalmente ácido cítrico. El agua necesaria es agua blanda, que puede causar fácilmente enfermedades cardiovasculares, hipertensión y otras enfermedades modernas de la civilización. Reduce en gran medida la incidencia de las enfermedades modernas de la opulencia. Beber demasiadas bebidas carbonatadas no es bueno para el desarrollo óseo humano, por lo que beberlas durante mucho tiempo no es bueno para la salud humana. Las bebidas con vinagre de sidra de manzana no solo pueden lograr el buen sabor y los efectos para calmar la sed de las bebidas comunes, sino que también prestan más atención a los efectos nutricionales en el cuerpo humano. El desequilibrio de los iones de sodio y potasio es una causa importante de hipertensión. La ingesta diaria de sodio en la dieta es de 1,4 g/día, mientras que la ingesta de potasio es menor. Las bebidas de vinagre de sidra de manzana contienen más iones de potasio e iones de calcio que pueden inhibir la presión arterial alta. La ingesta de más potasio es beneficiosa para la estabilidad de la presión arterial. La cantidad varía de persona a persona, siempre y cuando no se consuma en caja. (2) Aunque las personas que beben vinagre describen vívidamente las ventajas de esta "receta secreta para la salud", los expertos dicen: "El método de beber vinagre no es aconsejable". El vinagre tiene el efecto de desinfección y esterilización, puede ayudar a la digestión y mejorar la salud. Acidez en el ambiente del estómago e inhibe la reproducción de bacterias dañinas. Tener celos con moderación es bueno para las personas, pero beber vinagre como bebida es perjudicial para el organismo. El vinagre ingresa al cuerpo humano en grandes cantidades y es perjudicial para la mucosa gástrica. Beber vinagre en personas sanas puede provocar dolor de estómago, náuseas, vómitos e incluso gastritis aguda. Beber vinagre en personas con gastritis superficial existente agravará los síntomas gástricos; beber vinagre en personas con úlceras puede inducir ataques de úlceras. Beber vinagre también afectará el equilibrio ácido-base del cuerpo y provocará un desequilibrio de electrolitos en el cuerpo. La medicina tradicional china cree que "la acidez daña los tendones". Beber vinagre no sólo provocará acidosis pantoténica en la parte superior del abdomen, sino que también afectará el funcionamiento normal de los huesos y los músculos. (3) Muchas personas beben vinagre todos los días por motivos de salud porque creen que, aunque el vinagre tiene un sabor ácido, se convierte en un alimento alcalino después de ingresar al cuerpo humano, lo que puede ajustar el pH de la sangre y hacer que las personas sean menos propensas a enfermarse. En circunstancias normales, la sangre humana es débilmente alcalina (alrededor de PH7,4). Los nutricionistas señalan que algunos estudios extranjeros han demostrado que las personas con sangre alcalina son más sanas, mientras que las personas con sangre ácida tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades. También hay un dicho popular que dice que comer carne agria el cuerpo, comer verduras, frutas, beber vinagre, etc. Puede ajustar la constitución de su cuerpo y volver a un estado alcalino. Pero, ¿comer ciertos alimentos realmente puede cambiar el pH de la sangre? Muchos nutricionistas occidentales señalan que actualmente no existe ninguna base científica que demuestre esta afirmación, e incluso la medicina tradicional china no está de acuerdo en que esta dieta cambie el valor del pH del cuerpo. La nutrición occidental cree que el cuerpo humano tiene su propio mecanismo para mantener el equilibrio del pH de la sangre, lo que implica acciones enzimáticas complejas, y es posible que no se pueda cambiar comiendo un determinado alimento solo. (4) El vinagre no puede perder peso. Beber vinagre para adelgazar alguna vez estuvo de moda. Alguna vez fue popular en Japón y Taiwán remojar la soja en vinagre para hacer frijoles en vinagre. Se afirma que comer de 10 a 20 cápsulas cada mañana y noche puede lograr el efecto de pérdida de peso. Se dice que el vinagre puede aumentar el metabolismo del cuerpo y prevenir la acumulación de grasa, pero los expertos en nutrición niegan con la cabeza y dicen que no existe ninguna investigación definitiva que respalde esta afirmación. Algunos nutricionistas teorizan que si realmente quieres perder peso bebiendo vinagre, puede ser que tengas la boca llena de vinagre y no puedas comer nada más, o que hayas reemplazado tus bocadillos habituales ricos en calorías por frijoles con vinagre. Por el contrario, su ingesta calórica se reduce. Sin embargo, este método de adelgazamiento no puede durar mucho tiempo. Si las cosas siguen así, provocará deficiencias y desequilibrios nutricionales, que serán muy perjudiciales para la salud. Weng Huiling recordó que, por el contrario, algunos productos y bebidas con vinagre añaden mucha azúcar para realzar el sabor y las calorías no son bajas. Al comprar, puede prestar atención a si el azúcar figura en la lista de ingredientes o si se incluyen el contenido de calorías y carbohidratos en la etiqueta nutricional. Por tanto, es dudoso que beber vinagre pueda ayudar a perder peso. (5) El vinagre puede estimular el apetito. 下篇: ¿Qué debo hacer si mis labios son demasiado gruesos? Cómo hacer mis labios más delgados