Vientre delgado durante la lactancia: Mantenga la boca cerrada y abra las piernas.

¿También te preocupa tener el vientre hinchado durante la lactancia? No te preocupes, hemos preparado una serie de consejos de lactancia para que adelgaces tu barriga.

Lactancia

Insistir en la lactancia materna durante la lactancia es la clave para perder peso. Puede ayudarle a consumir muchas calorías todos los días y acelerar la conversión de grasa en leche. No solo tiene un efecto de pérdida de peso significativo, sino que también ayuda a que el útero se recupere.

Dieta saludable

Un vientre delgado también requiere de una alimentación saludable durante la lactancia. Asegure una nutrición equilibrada y evite los alimentos ricos en calorías, especialmente las sopas grasosas. Comer más apio y otros alimentos ricos en fibra puede ayudar eficazmente a perder peso posparto.

♀? Por tu cuenta

Adelgazar la barriga también requiere de un ejercicio adecuado durante la lactancia. Seis semanas después del parto, puedes empezar a realizar ejercicios suaves, como yoga y jogging. Después de seis semanas, puedes probar algún ejercicio aeróbico, como aeróbic, yoga, etc. Recuerde, para perder peso después del parto, debe cumplir con el principio de mantener la boca cerrada y abrir las piernas. Sólo una pérdida de peso saludable puede durar.