¿Puedo comer raíz de loto guisada con manitas de cerdo durante el confinamiento?
1. Sopa: como sopa de pollo, sopa de costillas de cerdo, sopa de manitas de cerdo, sopa de flor de codo, etc... comer alternativamente. Las manitas de cerdo guisadas en sopa de soja son un alimento tradicional para la lactancia materna. Rica en nutrientes y fácil de digerir y absorber. Puede promover el apetito y la secreción de leche y ayudar a las madres a recuperar su salud. La sopa de raíz de loto y costillas de cerdo puede tratar los síntomas de la anemia durante el segundo mes. La raíz de loto tiene el efecto de aliviar la tensión nerviosa. Las manitas de cerdo pueden nutrir la sangre y promover la lactancia, y pueden tratar los síntomas de la lactancia posparto.
2. Huevos: Los huevos son ricos en proteínas, aminoácidos y minerales, y tienen una tasa de digestión y absorción relativamente alta. El hierro de la yema de huevo es eficaz contra la anemia materna. Los huevos se pueden convertir en huevos duros, sopa de huevo, sopa de huevo al vapor o batidos para hacer sopa de fideos... En las costumbres tradicionales, las mujeres deben comer al menos de 8 a 10 huevos todos los días durante el encierro. De hecho, 2 o 3 huevos pueden satisfacer plenamente las necesidades nutricionales. Si se come demasiado, el cuerpo no puede absorberlo.
3. Gachas de mijo, el mijo es rico en vitamina B, fibra dietética y hierro. El mijo se puede cocinar solo o junto con arroz, lo que tiene un efecto muy nutritivo.
4. Los alimentos rojos como el azúcar moreno, los dátiles rojos y los frijoles rojos son ricos en hierro y calcio, que pueden aumentar la hemoglobina y ayudar a las mujeres embarazadas a reponer la sangre y disipar el resfriado. Pero cabe señalar que el azúcar moreno es azúcar gruesa con muchas impurezas y debe cocinarse antes de consumirse.
5. Frutas Puedes comer todo tipo de frutas, pero no demasiadas, porque en este momento la función del sistema digestivo de la madre aún no se ha recuperado por completo. Si la fruta está demasiado fría en invierno, puedes ponerla en un calentador para calentarla un rato, o escaldarla con agua caliente antes de comerla.
6. Las semillas de sésamo secas, las nueces y los cacahuetes son las mejores opciones. Las semillas de sésamo son ricas en proteínas, hierro, calcio, fósforo y otros nutrientes que nutren el organismo. Comer más puede prevenir la pérdida de calcio posparto y el estreñimiento, lo cual es muy adecuado para mujeres embarazadas. Los cacahuetes pueden nutrir la sangre y detener el sangrado, y pueden tratar la anemia y el sangrado. Tiene efecto nutricional.
7. Las verduras son ricas en vitamina C y diversos minerales, que ayudan a la digestión y la excreción y aumentan el apetito. El apio tiene un alto contenido de fibra y comer más puede prevenir el estreñimiento posparto. Las zanahorias son ricas en vitaminas A, B, A, B, C y son los mejores platos para las mujeres embarazadas.
8. La carne de pescado es rica en nutrientes, favorece la lactancia y tiene un sabor delicioso. Entre ellos, la carpa cruciana y la carpa son las primeras opciones. Se pueden cocer al vapor, estofar o guisar en sopa.