¿Por qué sudas tanto en verano?
En verano, el clima es relativamente caluroso, por lo que a muchas personas les gusta sudar. Este es un fenómeno normal, pero muchas personas experimentan sudoración en verano, e incluso es incorrecto sudar mucho si sudas. Haga un poco de ejercicio, mucha gente quiere encontrar la causa de la sudoración. Entonces, ¿cuál es la causa de la sudoración en verano?
1. Fenómeno fisiológico normal
Es fácil sudar en verano porque la temperatura es alta en verano, el metabolismo del cuerpo humano es lento, el cuerpo consume mucha energía térmica, los vasos sanguíneos se dilatan, los poros del sudor de la piel se abren y los fluidos corporales son propensos a la excreción, por lo que es fácil transpirar.
2. Factores cuantitativos de glándulas grandes y pequeñas
La investigación fisiológica ha descubierto que el número de glándulas pequeñas y grandes no solo tiene diferencias de género, sino también diferencias individuales. Por tanto, en las mismas condiciones, algunas personas sudan más y otras sudan menos.
3. Más líquidos corporales
Las diferencias individuales también se reflejan en la cantidad de líquidos corporales. Algunas personas tienen más líquidos en el cuerpo y sudan más durante el ejercicio; otras tienen menos líquido en el cuerpo y sudan menos durante el ejercicio. La cantidad de líquido corporal a menudo depende del contenido de grasa corporal. Debido a que el tejido adiposo contiene menos agua, las personas obesas tienen menos líquido corporal que las personas delgadas. Aunque las personas obesas sudan más durante el ejercicio, su capacidad para tolerar la pérdida de agua es relativamente pobre. En otras palabras, si el tiempo de ejercicio no es prolongado, las personas obesas sufrirán fatiga prematura debido al desequilibrio del metabolismo del agua y la sal.
4. Bebe mucha agua antes de hacer ejercicio
A algunas personas les gusta beber mucha agua antes de hacer ejercicio. El hecho de beber agua antes del ejercicio también afecta los fluidos corporales. Si bebe mucha agua antes del ejercicio, la cantidad de sudor aumentará debido al aumento de los fluidos corporales.
5. Relacionado con la intensidad del ejercicio
La secreción de las glándulas sudoríparas está estrechamente relacionada con la intensidad del ejercicio: la regla general es que a mayor intensidad del ejercicio, mayor será la cantidad de sudor. Porque a medida que aumenta la intensidad del ejercicio, la actividad muscular se vuelve más intensa y se produce calor. Para mantener la temperatura corporal normal, el cuerpo humano debe aumentar la cantidad de sudor para disipar el exceso de calor. La cantidad de sudor aumentará inevitablemente.
6. Hiperhidrosis secundaria
En general, la mayoría de las personas sudan más en verano, lo cual es un fenómeno fisiológico normal, pero también hay algunas personas que experimentan un aumento de la sudoración debido a enfermedades físicas. , esta situación se llama hiperhidrosis secundaria, como el hipertiroidismo, las enfermedades endocrinas, las enfermedades mentales, etc. Este tipo de sudoración excesiva provocada por una enfermedad debe buscarse un tratamiento en función de la propia enfermedad. Se recomienda acudir al hospital para que lo examinen para aclarar la causa y luego tratarla.
7. Métodos de alivio
1. Beba menos alcohol: el alcohol dilatará los vasos sanguíneos de la piel y aumentará el calor corporal.
2. Frote un poco de alcohol: El alcohol comprimirá los poros y evitará la sudoración al cabo de unas horas. Este método sólo debe utilizarse ocasionalmente, ya que el exceso de alcohol isopropílico puede provocar sequedad e irritación graves de la piel.
3. Espolvorea un poco de talco: A veces, simplemente rociar un poco de talco puede ayudarte a absorber el exceso de agua de tu cuerpo y hacerte sentir seco.
4. Remojar en agua fría: Remojar en agua fría suprimirá temporalmente la sudoración. Remojar el área afectada en agua fría durante 30 minutos reducirá los poros lo suficiente como para evitar la sudoración durante 3 horas.
5. Medicamentos para tratar el estrés emocional: Para pacientes que suelen estar nerviosos y agitados, se pueden utilizar medicamentos orales como orizanol, bromuro y diazepam para aliviar el nerviosismo y así reducir el riesgo de estrés emocional causado. por aumento de la sudoración.
6. Evita comer alimentos calientes y picantes: Come menos alimentos que calienten tu estómago y tu cuerpo sudará menos.