Cuatro puntos clave de la atención sanitaria de verano a las personas mayores para prevenir problemas antes de que se produzcan.

Mantenerse saludable en verano es muy importante para nuestro cuerpo humano. Después de todo, el calor del verano puede fácilmente hacer que las personas se sientan incómodas y causar problemas de salud. Entre ellos, uno de los objetivos más importantes de la atención sanitaria son las personas mayores. Sus funciones físicas son peores que las de los jóvenes, por lo que debemos prestar más atención a la atención sanitaria. A continuación, permítanme echar un vistazo a los cuatro puntos clave de la atención sanitaria de verano para las personas mayores.

Primero: Dieta de verano para personas mayores

En comparación con los jóvenes, la función gastrointestinal de las personas mayores es relativamente débil, el clima es caluroso en verano y muchas cosas son fáciles de hacer. se pudren y se echan a perder, por lo que la dieta de las personas mayores requiere una atención especial.

En verano, las personas mayores deben realizar tres comidas ligeras al día, y al mismo tiempo, añadir suficiente agua, como té verde, zumo, agua hervida, leche de soja, etc. Además, cuando se toman verduras, es mejor comerlas crudas, para garantizar que los nutrientes del alimento no se destruyan al máximo. Los cereales integrales, la harina y el arroz deben combinarse entre sí al tomarlos, así como la carne y las verduras. En verano, se debe comer principalmente una variedad de verduras y luego agregar un poco de carne de manera adecuada, comer a tiempo y comer menos alimentos fríos.

Además, la capacidad de digestión gastrointestinal de las personas mayores es relativamente pobre, por lo que la dieta diaria debe basarse en algunos alimentos nutritivos y de fácil digestión, y luego se pueden agregar algunas frutas y verduras frescas de manera apropiada, o comer algunos apropiadamente. Pero para algunos palitos de masa fritos, carnes grasas y alimentos con mucho aceite, debes comer menos para evitar enojarte en verano.

Segundo: Deportes de verano para personas mayores.

El verano es la estación más intensa de las cuatro estaciones, por lo que debes prestar atención al descanso diario. Acostarte temprano y levantarte temprano es bueno para la salud, debiendo además complementarlo con algo adecuado. ejercicio. Además, las personas mayores deben controlar conscientemente la frecuencia respiratoria o respirar profundamente, lo que puede aumentar la capacidad pulmonar, desempeñar un papel muy importante en la mejora del suministro de sangre al cerebro y mejorar la condición física.

Las personas mayores también deben hacer una pausa adecuada para almorzar al mediodía para mantener su energía. Sin embargo, el clima es caluroso en verano. Para refrescarse, los poros del cuerpo humano están en estado de expansión. En esta época, es muy fácil resfriarse, por lo que las personas mayores no deben dormir al aire libre. aire o debajo de grandes árboles.

Además, aunque las personas mayores deben realizar un ejercicio adecuado, también se debe controlar la intensidad del ejercicio. Si es una persona mayor que padece enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, deberá estar acompañado de familiares y llevar consigo medicamentos.

Tercero: La psicología estival de las personas mayores.

La atención médica tradicional china para las personas mayores en verano requiere una atención especial a la meditación y la preservación de la salud. Se deben cumplir los siguientes puntos: Primero, esté tranquilo y calmado cuando encuentre problemas. Debido a que el sol es el elfo en el cuerpo de las personas durante el clima cálido, nos irritamos y nos irritamos fácilmente.

En este entorno, las personas mayores deben mantener una buena actitud y mantener su estado de ánimo en un estado de calma, no estar demasiado cansados ​​ni demasiado emocionados. Una buena actitud puede proteger eficazmente su salud.

Mantenga la ventilación interior, porque si la ventilación interior puede disipar bien el calor, el cuerpo humano se sentirá fresco y también puede purificar el aire de manera efectiva y evitar la contaminación del aire, finalmente, brinde a los ancianos suficiente tiempo de descanso, porque; El estado de ánimo de las personas está directamente relacionado con el sueño. Si no duermen lo suficiente, fácilmente pueden ponerse de mal humor. Por eso, en verano no sólo debemos comer y mantener una buena salud, sino también prestar especial atención al sueño.

Cuarto: Protección de verano para las personas mayores

No permanezca mucho tiempo en una habitación con aire acondicionado en verano, ya que es fácil sufrir enfermedades causadas por el aire acondicionado. Especialmente al dormir, no utilices el aire acondicionado o el ventilador todo el tiempo. Además, sudas mucho en verano y eres propenso a sufrir picazón o eczema. Debes prestar atención a la higiene personal, mantener la piel seca y limpia y hacer un buen trabajo en el cuidado de la salud de los ancianos con medicina tradicional china.