¿Puedes adelgazar tus piernas caminando más?

Por supuesto, siempre que prestes atención a tu forma de caminar todos los días, te presentaré algunos puntos clave.

1. Presta atención a tu postura al caminar

En el camino hacia y desde el trabajo todos los días, camina lo más lejos que puedas. La postura al caminar es muy importante. Mantenga el pecho erguido, el abdomen hacia adentro, las nalgas juntas y nunca encorvadas. Si no aprietas la parte inferior del abdomen al caminar, no importa cuánto camines, tus músculos abdominales no se estimularán y la parte inferior del abdomen no se contraerá. Además, un jorobado destruirá el sentido del equilibrio del cuerpo y reducirá el efecto de ejercicio de caminar.

2. Incrementa tu zancada al caminar.

Considera caminar como un ejercicio para bajar de peso y no camines casualmente como de costumbre. Necesita aumentar la longitud de su zancada de manera adecuada. Sólo dando zancadas largas podrás ejercitar los músculos de los muslos y evitar las patas de zanahoria.