¿Cuál es mejor para tu salud: estar de pie, sentado o tumbado después de comer?
Hola a todos. ¿Qué debemos hacer después de cenar? Incluso hoy sigue siendo un tema controvertido. Muchas personas habitualmente se acuestan o se quedan quietas después de comer, pensando que esto no provocará irritación en el tracto gastrointestinal. Pero algunas personas piensan que estar de pie después de una comida ayuda a la digestión, por lo que se ponen de pie y caminan después de comer. Comparando estas afirmaciones, no sabemos cuál es la correcta. Así que hoy, hablemos de ello. ¿Qué posición es mejor para sentarse o acostarse después de una comida?
Primero, echemos un vistazo a la sobremesa, ¿vale? De hecho, estar sentado durante mucho tiempo después de las comidas es muy fácil de acumular grasa en el cuerpo y es más probable que agrave la obesidad. Además, la digestión es intrínsecamente lenta al estar sentado durante mucho tiempo empeorará la circulación sanguínea en el abdomen y provocará una disminución de la función del tracto gastrointestinal. Probablemente conduzca a la obesidad.
En segundo lugar, veamos cómo acostarse después de una comida, ¿de acuerdo? De hecho, este enfoque es el menos recomendado por nosotros, porque acostarse inmediatamente después de comer hará que la comida permanezca en los intestinos por mucho tiempo, provocando indigestión y es probable que se acumule mucha grasa. Además, la circulación sanguínea del cuerpo se acelerará después de una comida, lo que reducirá el volumen sanguíneo del cerebro. En este momento, puede provocar un suministro insuficiente de sangre al cerebro, lo que provoca problemas graves como coágulos de sangre y accidentes cerebrovasculares. Generalmente, puedes recostarte durante media hora después de una comida.
Por ello, se recomienda permanecer de pie o caminar después de las comidas. Siempre que no hagas ejercicio extenuante, estar de pie o caminar inmediatamente después de las comidas no tendrá un impacto negativo en el tracto gastrointestinal, pero puede favorecer la digestión, especialmente en personas que se sientan en la oficina o estudian durante mucho tiempo. Estar de pie o caminar puede quemar calorías, reducir la grasa corporal, ayudar a perder peso y prevenir la obesidad. En definitiva, los expertos recomiendan estar de pie o caminar después de las comidas. Si ese día te sientes un poco cansado, puedes sentarte, pero no es recomendable acostarte después de comer.