Sentarse en clase para adelgazar.

El juego real también puede resultar agotador. Siempre que te concentres en jugar y estudiar, te sentirás cansado y con sueño después de un tiempo. La diferencia es que en la mayoría de los casos te sentirás cansado durante el proceso de aprendizaje, mientras que al jugar te sentirás cansado después.

Tomemos como ejemplo los juegos de ordenador. Durante el juego habrá diversas recompensas, como mejorar la experiencia, obtener equipo, etc. , sigue apareciendo. Esto inmediatamente dará a las personas una sensación de ganancia, promoviendo así la liberación de dopamina, excitando los nervios y haciendo que las personas estén dispuestas a seguir jugando para mantener esta sensación de emoción.

La estimulación del juego también promoverá la liberación de hormonas, acelerará los latidos del corazón, mejorará el metabolismo, permitirá que la sangre se transporte más eficazmente al cerebro y los músculos, asegurará el contenido de oxígeno, eliminará los desechos metabólicos, y mantener a la gente activa.

Una buena forma de superar el cansancio

Las actividades de entretenimiento tienen efectos más o menos similares. Pero una vez terminado el entretenimiento, la respuesta estimulante desaparece. El cuerpo humano pronto sentirá la fatiga causada por gastar energía para mantener los nervios excitados.

Echemos un vistazo al proceso de aprendizaje. También debes prestar atención durante el proceso de aprendizaje, que también consumirá energía. Pero el aprendizaje no te recompensa de inmediato y los resultados suelen tardar mucho en aparecer. Especialmente cuando no estás interesado en lo que estás aprendiendo, será difícil estimular tu cuerpo lo suficiente, por lo que te sentirás cansado en el proceso.

El método de afrontamiento también es muy sencillo, siempre que se introduzca retroalimentación estimulante durante el proceso de aprendizaje.

Por ejemplo, establecer objetivos de aprendizaje por fases te dará la alegría de completar una tarea cada vez que completes una fase. O recompénsate, como comer una buena comida después de estudiar. También puedes compartir tu experiencia de aprendizaje con otros y contarles a tus amigos lo que acabas de aprender. Esto no solo puede profundizar su impresión, sino también obtener comentarios de los demás. También es una buena manera de aliviar la fatiga.