¿Por qué se come tanto durante el confinamiento?

Para las madres, dar a luz es algo realmente agotador. En términos generales, debemos prestar más atención a nuestro cuerpo durante el confinamiento, de lo contrario es fácil quedarnos atrás. Sin embargo, durante el confinamiento muchas personas se cuestionan si es necesario comer mucho durante el confinamiento. A continuación déjame darte una respuesta detallada:

¿Hace falta comer mucho durante el confinamiento?

No significa que haya que comer mucho durante el confinamiento, pero sí que es necesario ingerir suficientes proteínas de alta calidad. La proteína proviene de muchas fuentes diferentes, incluidos huevos, aves y carne, así como mariscos y lácteos. En términos generales, los mariscos son mejores que la carne en términos de calidad proteica y digestibilidad.

Cabe señalar tres puntos sobre la ingesta de proteínas durante el posparto:

En primer lugar, la ingesta de proteínas debe ser suficiente, porque las nuevas madres necesitan consumir suficientes proteínas para amamantar.

En segundo lugar, la proteína debe ser de alta calidad. En términos generales, las proteínas del pescado y los camarones son mejores que la carne y la carne blanca es mejor que la carne roja. Trate de no comer carne que pueda ser alimentada artificialmente con hormonas y, en su lugar, coma alimentos naturales.

En tercer lugar, la ingesta de proteínas debe ser equilibrada y no elegir sólo un tipo de alimento para comer.

Principios de nutrición posparto:

Consumir suficientes calorías todos los días; una buena combinación de carne y verduras; un equilibrio de proteínas de diversos pescados, carnes, huevos y aves; Para aumentar la producción de leche, puede aumentar adecuadamente la ingesta de sopa (sopa de pescado, caldo).

Algunas personas no tienen suficiente leche y la leche sale lentamente. Para ayudar a la producción de leche, puedes beber un poco de sopa con ingredientes de la medicina tradicional china. Esto ayudará al cuerpo de la madre a recuperarse y regularse (contracción uterina, secreción de loquios), a facilitar la lactancia y a complementar la nutrición.