Un buen ayudante para la lactancia: Hericium

Madres que amamantan, ¿lo saben? ¡Hericium es una buena ayuda durante la lactancia! Este súper alimento rico en proteínas y bajo en grasas no solo es rico en minerales y vitaminas, sino que también contiene una variedad de aminoácidos y polisacáridos ricos, que pueden ayudar a la digestión, mejorar la inmunidad y resistir el envejecimiento. Hericium es una fuente ideal de nutrición, especialmente para aquellas de nosotras, nodrizas, con baja inmunidad, gran carga de trabajo mental y que necesitamos cuidados especiales.

Mejora la inmunidad

Hericium contiene sustancias mágicas que pueden mejorar la inmunidad y ayudarnos a cuidar de nuestros bebés y mantenernos saludables.

Mejorar la fuerza física

La lactancia materna requiere suficiente fuerza física. El alto contenido de proteínas de Hericium erinaceus es el doble que el de los hongos shiitake, ¡lo que puede satisfacer fácilmente nuestras necesidades nutricionales! Al mismo tiempo, es una buena fuente de fibra, que puede prevenir el estreñimiento y hacer que nuestro cuerpo esté más cómodo.

Presta atención a los métodos de cocción

¡Cuidado al comer Hericium! Recuerda pasar por las cuatro etapas de lavar, hinchar, enjuagar y hervir hasta que esté tan suave y podrido como el tofu, para que los nutrientes sean más fáciles de absorber. Sin embargo, no puedes comer Hericium podrido, ¡la seguridad es lo primero!