¿Cuáles son los peligros de fumar?
Recientemente se publicaron una serie de artículos con diferentes puntos de vista en el semanario "Science Times" y en el "Science Weekend". Por un lado, son las "falacias" de los fumadores y, por otro, es una advertencia para los fumadores, ambos "desastres" causados por fumar.
Estudié filosofía, primero filosofía marxista y luego filosofía china. Hay un pensamiento dialéctico que concede importancia a la práctica y un espíritu de búsqueda de la verdad a partir de los hechos, así como un concepto de moderación. Aunque se trata de teorías científicas, definitivamente es para profanos. Explico mis limitaciones y las de mi tema para no engañar al lector. En primer lugar, permítanme afirmar que no soy una autoridad científica y que mi discusión sobre cuestiones científicas es sólo como referencia.
La primera frase del artículo contra los fumadores es: "Cuando se trata de fumar, debe ser 'más daño que bien'". Las palabras "absolutamente" y "más mal que bien" en esta frase. Ambas son opiniones absolutas sin análisis. Filosóficamente hablando, carece de dialéctica, es algo metafísico y no encaja en el punto de vista de la dicotomía. Pero déjame analizarlo. ¿Cómo podría ser? ¡Los experimentos científicos nunca han proporcionado evidencia de los beneficios de fumar! Por tanto, es muy difícil analizar verdaderamente los beneficios de fumar. ¡Es difícil para una mujer inteligente preparar una comida sin arroz! Pero no se queda sin palabras. Podemos discutir temas de experiencias de la vida real. Cualquier ciencia debe poder explicar la experiencia, partir de ella y luego volver a ella. Cualquier conclusión científica también debe ser comprobada por la experiencia práctica.
Cuando muchas personas hablan de los peligros de fumar, mencionarán que los fumadores no viven mucho tiempo. No he hecho ninguna investigación. Lo que podemos ver es: 1. Algunos líderes nacionales o celebridades fuman y viven más. En segundo lugar, los individuos no pueden explicar el problema, pero hay muchos datos estadísticos en la investigación científica que pueden explicar el problema. Creo que hay muchas dudas sobre las llamadas estadísticas: en primer lugar, los fumadores en toda la sociedad son una minoría, los no fumadores son la mayoría y todos morirán. Entonces, por supuesto, cada día mueren más personas que los no fumadores. Si los fumadores mueren por fumar, ¿morirán los no fumadores por no fumar? En segundo lugar, el riesgo de cáncer de pulmón de los fumadores se multiplica por diez, y también aumenta varias veces el de cáncer de laringe y de esófago. Al mismo tiempo, los no fumadores morirán varias veces más a causa de enfermedades cardiovasculares que los fumadores, y otras tasas de mortalidad, como las enfermedades mentales y el suicidio, también son mucho más altas que las de los fumadores. Después de comparar, la gente descubrió que esta llamada tasa de mortalidad era simplemente insostenible. En tercer lugar, algunos estudiosos extranjeros dicen que cada vez que fumas un cigarrillo, tu vida se acorta unos segundos. Hace diez años, "Wenhui Po" (página 9, 28 de marzo de 1995) publicó el artículo de Hu Peijiong "El sueño de una larga vida hecho realidad". En el artículo se menciona un personaje: Chen, mujer, 108 años, fuma dos paquetes de cigarrillos al día. La familia no es rica y los dos paquetes de cigarrillos no se pueden fabricar especialmente, son simplemente los cigarrillos de gama baja más comunes. El periódico también dijo que la residencia de la Sra. Chen estaba en Shanghai, lo que la gente podía comprobar. No creo que lo que Wen Wei Po dijo sobre Shanghai sea cierto. Hoy en día, la gente se niega a reconocer este hecho y filtra todo tipo de información con una perspectiva "científica", lo que genera graves sesgos en las noticias. Las afirmaciones de los académicos extranjeros están completamente en quiebra en el caso de la Sra. Chen.
El daño de fumar radica en su toxicidad: los cigarrillos están hechos de tabaco. Cuando se enciende un cigarrillo, se liberan unas 6.800 sustancias químicas, de las cuales unas 3.800 son nocivas para el cuerpo humano. ¡Estas son afirmaciones sensacionales! El tabaco es una planta, ¿por qué es la única con tantas sustancias nocivas? ¿Otras plantas también contienen miles de sustancias nocivas? Algunas personas han estudiado que otras plantas también contienen sustancias nocivas como la nicotina, como el tomate, la berenjena, la col, etc. Algunas personas dicen que comer una berenjena asada permite que la nicotina entre al cuerpo humano, lo que equivale a fumar dos paquetes de cigarrillos. Algunas personas dicen que los efectos de entrar al estómago y entrar a los pulmones son diferentes. ¿Qué tan diferente? No puedo decirlo claramente. Algunas personas dicen que hervir y freír son diferentes de quemar y fumar. Quizás sea así, pero ¿cuál es la diferencia? No tengo ni idea. ¿Será más dañino para el cuerpo humano si ingresa al estómago que si ingresa a los pulmones? Aún no lo he estudiado. En otras palabras, nadie comerá berenjenas. Sin embargo, todas las plantas tienen nicotina, solo que en diferentes cantidades, y el tabaco no es la que más contiene. Si no comemos plantas porque contienen nicotina, ¿qué debemos comer? Animales Muchos "estudios científicos" muestran que los alimentos de origen animal no son tan buenos como los vegetales. Por ello, la sociedad ha abogado repetidamente por comer más verduras y tofu. Hoy en día, las personas que solo comen verduras y tofu tienen más problemas, una mayor tasa de mortalidad y una esperanza de vida más corta.
¿Contiene demasiada nicotina? La "ciencia" debe seguir "investigando". Muchas personas longevas generalmente comen de todo y no son exigentes con la comida. En el pasado, había pocas personas con diabetes en China, pero ahora hay más. ¿Por qué? ¿Es causado por quisquillosos "científicos" para comer? Los televidentes cambian su estilo de vida con los medios, por lo que enferman. ¿Qué enfermedad es esta? ¿El síndrome de los "medios ciegos"? ¿Síndrome de la "ciencia supersticiosa"? ¿Ciegamente supersticioso acerca de las enfermedades? La televisión ha hecho grandes contribuciones a la popularización de la ciencia y la promoción de la civilización, pero algunos anuncios comerciales utilizan la ciencia para llevar a cabo propaganda anticientífica, engañar a los espectadores y buscar ganancias comerciales. Las cadenas de televisión deben revisar estrictamente el contenido de estos anuncios y los espectadores deben analizarlos con calma y no ser crédulos para evitar ser engañados.
Las “teorías heréticas” de los fumadores también son inapropiadas y merecen mayor discusión. Creo que esto no es un asunto menor. Quizás este sea el avance más típico en el contexto de la superstición científica popular. El nivel cultural de China es demasiado complicado. Algunas personas no entienden la ciencia, otras saben muy poco, otras saben un poco más, otras saben mucho, pero algunas son rígidas y supersticiosas. Defendemos la ciencia, pero algunas personas que son supersticiosas acerca de la ciencia son muy arrogantes y extremas. Sus prejuicios están más lejos de la verdad que la ignorancia. Nos oponemos al cientificismo que obstaculiza la popularización del conocimiento científico. Es un poco difícil. Es el mismo viejo dicho: defender la derecha contra la izquierda, defender la izquierda contra la derecha. Por lo tanto, adherirse a la moderación requiere luchar en dos frentes. Utilice el conocimiento científico para oponerse a la superstición y utilice la dialéctica para oponerse al cientificismo.
Las personas que están decididas a dejar de fumar suelen decirse a sí mismas: "A partir de mañana, no volveré a fumar nunca más". Sin embargo, es posible que no pueda persistir por mucho tiempo y entonces ya no podrá aguantar más. la tortura de la adicción al tabaco y vuelve a entregarse a los cigarrillos.
Es cierto que no es fácil romper con los malos hábitos. Además de la debilidad de la voluntad y la falta de resistencia, también existe un problema de método. Correr hacia el éxito e intentar dejarlo por completo de una vez suele ser contraproducente.
Sabes que no debes fumar. Conoces los peligros de fumar y que el alquitrán y la nicotina que contiene están dañando tu corazón y tus pulmones. Si eres hombre, fumar acabará teniendo un impacto negativo en tu vida sexual. También sabes que fumar contamina el medio ambiente y hace que las personas que te rodean se sientan incómodas. Es más, fumar cuesta mucho dinero cada mes. Sin embargo, tomar la decisión de dejar de fumar no es fácil.
Recientemente, la Fundación Charlton de Centroamérica realizó una encuesta pública en Estados Unidos. Los resultados muestran que algunos ex fumadores necesitan una media de 65.438+08 años y al menos 65.438+00 intentos para dejar de fumar por completo. Para más de la mitad de los exfumadores, la razón más importante para dejar de fumar fueron problemas de salud, como sufrir un ataque cardíaco o recibir una advertencia formal de un médico. El 60% de ellos eligió la forma más difícil de dejar de fumar, es decir, dejarlo por completo de una vez. Pero el efecto no fue inmediato, sino que tomó mucho tiempo lograr finalmente hacerlo bien.
Los expertos dicen que dejar de fumar por completo de una vez no sólo hará que los fumadores se vuelvan adictos a los cigarrillos, sino que también los volverá físicamente insoportables y destruirá fácilmente su espíritu de lucha. Porque para las personas que dejan de fumar, la determinación de "no volver a fumar nunca más" puede describirse como "extremadamente trágica". Aun así, todavía no pudo aguantar por mucho tiempo. Parece que no hay esperanzas de dejar de fumar por completo.
¿Es verdad? No. Hay muchas maneras de dejar de fumar. ¿Por qué elegir el más difícil? Actualmente existe un conjunto de terapias auxiliares para reducir el dolor de dejar de fumar, como son las siguientes:
1. La terapia sustitutiva de nicotina utiliza productos que contienen una pequeña cantidad de nicotina, como chicles, spray nasal o tiritas adheridas. en la piel, para ayudar a los fumadores a aliviar la irritabilidad, el insomnio, la ansiedad y otros síntomas graves durante el proceso de dejar de fumar. La nicotina de estos productos alternativos ingresa al torrente sanguíneo mucho más lentamente que fumar, pero pueden aliviar los antojos de manera rápida y efectiva. Los parches para la piel son más fáciles de usar que los chicles y los aerosoles nasales, especialmente para personas con sinusitis y alergias nasales. Sin embargo, las mujeres embarazadas y los pacientes con enfermedades cardíacas y presión arterial alta no pueden usar estos sustitutos de la nicotina a menos que lo indique un médico.
2. Tratamiento asistido con medicamentos Existe un medicamento recetado llamado Zyban, que puede reducir las reacciones violentas durante el proceso de dejar de fumar a través de su efecto sobre el cerebro. Puede usarse solo o junto con parches cutáneos para aumentar la probabilidad de dejar de fumar con éxito. Sin embargo, si tiene un trastorno físico o mental, ha sufrido una lesión en la cabeza, ha sufrido un derrame cerebral o ya está tomando medicamentos antidepresivos, es posible que no sea apto para "clases de carga".
3. La acupuntura puede ayudar a dejar de fumar en un corto periodo de tiempo, pero su eficacia a largo plazo necesita más investigaciones para confirmarse.
4. Técnicas útiles Antes de decidirse a implementar un plan para dejar de fumar, es necesario tener una consideración integral y preparación psicológica ante los problemas que genera dejar de fumar, y aprender algunas técnicas útiles.
Estas técnicas incluyen: hacer ejercicios, meditar, inhalar y exhalar lentamente y contar del 1 al 10. Otro punto en el que debes recibir una formación especial es decir cortés pero firmemente "no, gracias" cuando alguien te ofrece un cigarrillo.
No importa cómo dejes de fumar, es importante contar con el apoyo total de tu familia, amigos y grupos sociales. Pueden instarlo de manera efectiva a implementar su plan para dejar de fumar y ayudarlo a aliviar el estrés físico y mental. Por supuesto, la clave del éxito está dentro de ti. Cuando sientas un dolor insoportable o desesperación, recuerda estas palabras: "Nadie muere por dejar de fumar". Algunas personas dicen: "Un cigarrillo después de una comida es mejor que un dios vivo". Por eso, algunas personas, especialmente algunos jóvenes, suelen ser adictos a "fumar". No sabían que justo cuando se lo estaban pasando genial, varios venenos del tabaco lanzaron un ataque brutal contra ellos.
Según los análisis, el tabaco contiene alrededor de 1.200 compuestos, la mayoría de los cuales son tóxicos para el cuerpo humano, especialmente la nicotina, que es especialmente nociva. La nicotina de un cigarrillo puede envenenar a un ratón y la nicotina de 20 cigarrillos puede envenenar a una vaca. Si una persona fuma de 20 a 25 cigarrillos al día, inhalará de 50 a 70 mg de nicotina, lo que puede provocar la muerte. Sólo porque se inhalan gradualmente, el cuerpo humano tiene cierta capacidad de desintoxicación y se salva.
El tabaco contiene muchos carcinógenos. Además, existen muchos carcinógenos y toxinas ciliares que pueden reducir la capacidad del cuerpo para excretar materias extrañas. Estos venenos se adhieren a las diminutas partículas del humo del cigarrillo, llegan a los alvéolos y se depositan allí, reforzándose entre sí y, como resultado, el efecto cancerígeno aumenta considerablemente. Las personas que fuman más de 10 cigarrillos al día tienen una tasa de mortalidad por cáncer de pulmón 2,5 veces mayor que la de los no fumadores. Además, fumar también puede provocar cáncer de laringe, cáncer oral, cáncer de nasofaringe, cáncer de esófago, cáncer de páncreas, cáncer de vejiga, etc.
Fumar puede agravar las enfermedades cardiovasculares, acelerar la aterosclerosis y la trombosis, provocar arritmias e incluso muerte súbita. Algunos estudiosos han descubierto que los fumadores tienen cuatro veces más probabilidades de morir repentinamente debido a una enfermedad coronaria que los no fumadores.
Fumar puede dañar el sistema nervioso, provocar pérdida de memoria y provocar envejecimiento prematuro.
Fumar puede dañar el sistema respiratorio. Los fumadores suelen toser y expectorar durante todo el año y son propensos a sufrir enfermedades respiratorias como bronquitis, enfisema y bronquiectasias.
Los fumadores son propensos a sufrir úlceras gástricas porque la nicotina del humo del cigarrillo altera el equilibrio ácido-base del tracto digestivo.
En definitiva, fumar es muy perjudicial para la salud. Un informe de la Organización Mundial de la Salud muestra que al menos 654,38 millones de personas en todo el mundo mueren prematuramente cada año debido al tabaquismo. El informe también proporciona algunas cifras sorprendentes: el 90% de los pacientes con cáncer de pulmón y 1/3 de los pacientes con diversos tipos de cáncer son causados por el tabaquismo, el 75% de los pacientes con bronquitis crónica y el 25% de los pacientes con enfermedades cardíacas son causados por el tabaquismo.
Fumar no sólo te perjudica a ti mismo, sino que también perjudica a los demás, obligando a otros a "fumar pasivamente". De hecho, en los fumadores pasivos pueden aparecer diversas enfermedades que el tabaquismo puede provocar.
Los adolescentes se encuentran en el período de crecimiento y desarrollo y tienen más probabilidades de absorber sustancias nocivas y tóxicas que los adultos y tienen más probabilidades de intoxicarse. Fumar también afectará el cultivo del carácter moral de los adolescentes.
Las cuestiones del control del tabaco han recibido amplia atención en todos los países. Fumar se considera un hábito incivilizado en la mente de la gente. Cuanto más desarrollados son los países, más medidas se toman para restringir el tabaquismo y el número de fumadores está disminuyendo gradualmente. Muchos gobiernos han anunciado estrictas leyes antitabaco que prohíben fumar en lugares públicos. Durante 1979, el Consejo de Estado aprobó el "Aviso sobre los peligros del tabaquismo y el control del tabaquismo" del Ministerio de Salud. Muchos expertos en salud también hicieron enérgicos llamamientos, afirmando específicamente que la cuestión del tabaquismo entre los jóvenes debería atraer la atención de toda la sociedad. creyendo que está relacionado con mejorar la calidad de las personas y crear un buen ambiente social.
Cuando fumas, ¿eres consciente de que inconscientemente estás inhalando sustancias nocivas contenidas en los cigarrillos? Los cigarrillos contienen más de 2.000 sustancias nocivas. Las sustancias nocivas más importantes son el alquitrán y el monóxido de carbono, y la sustancia adictiva es la nicotina. Cuanto más tiempo fumes y más fumes, mayor será el daño. El tabaquismo pasivo también es perjudicial para la salud. Fumar puede ponerlo en riesgo de sufrir cáncer de pulmón, enfermedades coronarias, bronquitis y enfisema.
Las investigaciones demuestran que el desarrollo del hábito de fumar se manifiesta principalmente en tres aspectos: fisiológico, psicológico y social.
Fisiológicamente, es la dependencia del organismo a la nicotina. Psicológicamente considero que fumar es parte de mi vida. Estoy acostumbrado a fumar y me gusta el olor a humo. En la sociedad, los cigarrillos se consideran un medio social o un símbolo de estatus.
Por lo que si quieres dejar de fumar con éxito, debes partir de estos tres aspectos. A juzgar por las muchas personas que han dejado de fumar repetidamente, no basta con confiar en la fuerza de voluntad para dejar de fumar. Algunas personas dicen que es difícil dejar de fumar. Esto no es cierto. De hecho, dejar de fumar no es difícil. Establece una hora para dejar de fumar ahora y empieza mañana. Dejar de fumar requiere de tu firme determinación y perseverancia, así como de confianza en ti mismo. Dígale a su familia, amigos y compañeros de trabajo que ha dejado de fumar. Si fuma mucho y se siente incómodo después de dejar de fumar, puede utilizar medicamentos para dejar de fumar como ayuda. Para evitar volver a fumar, no compre cigarrillos activamente ni acepte cigarrillos de otras personas.