¿A qué deben prestar atención las madres lactantes en su alimentación?

Las mujeres embarazadas no deben consumir los siguientes alimentos o sólo deben consumirlos en pequeñas cantidades:

1. Carne enlatada, pescado, huevos salados, tocino, jamón, huevo en polvo, crustáceos y mariscos crudos.

2. Alimentos que contienen ácidos grasos saturados, como margarina, manteca de cerdo cocida, grasas, grasas de vacuno y de cordero, etc.

3. Queso fermentado, mantequilla salada y leche condensada azucarada.

4. Conservas de frutas, verduras, encurtidos, zumos y bebidas.

5. Mermeladas, caramelos, golosinas enlatadas, productos dulces.

6. Pepinos salados, mostaza, cebollas enlatadas, mayonesa y sopa en bolsa.

7. Coco, levadura química, bebidas gaseosas.

8. El ayuno de patatas germinadas puede provocar intoxicaciones alimentarias y malformaciones fetales.

9. El consumo prolongado de café puede provocar insomnio, frecuencia cardíaca acelerada, presión arterial elevada, enfermedades cardíacas, deficiencia de vitamina B1, irritabilidad, fatiga, pérdida de memoria y pérdida de apetito.

10. Siga los consejos de su médico al tomar suplementos, como ginseng, astrágalo, asta de ciervo, goma de asta, carne de nuez, placenta, espino, vino de arroz glutinoso, etc. , solo tómalo.

11. El hígado de ave es rico en hierro, vitaminas del grupo B, vitamina A, vitamina D, ácido fólico, proteínas, grasas y glucógeno. Si consumes demasiado en cada comida todos los días, los ácidos grasos saturados y el colesterol se acumularán en el cuerpo, provocando obesidad y sobrecargando los riñones y el sistema cardiovascular. Las mujeres embarazadas no deberían comer más hígados de animales porque la vitamina A está estrechamente relacionada con las malformaciones fetales. Durante el embarazo, especialmente en los primeros tres meses, una ingesta diaria de vitamina A superior a 15.000 unidades aumenta el riesgo de teratogénesis fetal. Las mujeres embarazadas suelen necesitar entre 3.000 y 5.000 unidades de vitamina A al día. El contenido de vitamina A en la misma cantidad de hígado de vaca, oveja y pollo es mayor que el del hígado de cerdo, y el hígado de pollo es varias veces mayor que el del hígado de cerdo. Para la salud y seguridad de la próxima generación, las mujeres embarazadas deben comer menos hígado animal y sus productos en la etapa inicial, y comer más vegetales similares ricos en vitamina A, como zanahorias, calabazas, etc. Estos vegetales son ricos en caroteno. que puede convertirse en vitamina A en el cuerpo. Al mismo tiempo, se puede obtener el ácido fólico de las vitaminas B que necesitan las mujeres embarazadas, lo que puede ayudar a prevenir malformaciones congénitas en el feto, matando dos pájaros de un tiro. Durante el parto posparto, se pueden comer más hígados de animales y huevos ricos en diversos nutrientes (proteínas, grasas, vitaminas), lo que resulta beneficioso para la salud de la madre y del bebé.

12. Utilizar aceite de hígado de bacalao y calcio con precaución.

13. Consume alimentos menos ácidos.

14. Comer menos palitos de masa fritos.

15. No comas condimentos picantes.

16. Bebe menos bebidas frías y come menos alimentos fríos.