Beber sopa para adelgazar

1. Beba sopa antes de las comidas para adelgazar. Cuando la sopa llega al estómago, se refleja en el tronco del encéfalo a través del nervio vago, lo que reduce la excitabilidad del centro del apetito, reduce automáticamente el apetito en 1/3 y ralentiza la velocidad de la comida. Este hábito te hará adelgazar y estar saludable.

2 Elige sopa ligera para adelgazar. Elegir ingredientes bajos en grasas para la sopa es uno de los puntos clave. Puede beber más sopa de pollo, sopa de champiñones y sopa de pescado hervida bajas en grasas y altas en proteínas. No agregue aceite a la sopa fina de costillas de cerdo y no beba la sopa espesa preparada después de guisar y sofreír.

3 Bebe la sopa lentamente. No es recomendable tragar los dátiles al tomar sopa y beberla como un torbellino. Beber una cucharada de sopa lentamente también es un punto clave para perder peso.

4 Domina cuál es el mejor momento para tomar sopa para adelgazar. ¿Qué comida es más adecuada para la sopa de la mañana, el almuerzo o la cena? Algunos expertos señalaron que "beber sopa en el almuerzo absorbe la menor cantidad de calorías", por lo que para evitar engordar también se puede optar por tomar sopa al mediodía. No es aconsejable beber demasiada sopa en la cena, de lo contrario los nutrientes de rápida absorción se acumularán en el cuerpo y provocarán fácilmente un aumento de peso. Por tanto, el mejor momento para tomar sopa para las personas que quieren adelgazar es antes del almuerzo.