¿Debo acostarme temprano y levantarme temprano en verano?
Sin embargo, mucha gente dice que en verano conviene acostarse temprano y levantarse tarde. Creo que mientras no te quedes despierto hasta tarde y te acuestes temprano, te despertarás de forma natural. No existe tal cosa como hablar temprano y levantarse tarde. Después de todo, muchas personas simplemente se acuestan temprano y se levantan temprano. Son tiempos normales, así que trabaja y descansa a principios del verano.
Según el "Huangdi Neijing", además de "acostarse temprano y levantarse temprano" en otoño, "acostarse tarde y levantarse temprano" en primavera y verano, y "ir a acostarse temprano y levantarse tarde" en invierno. En primavera y verano, puedes levantarte temprano para recibir la luz del sol y "absorber el sol", de modo que el aire frío y húmedo acumulado en invierno será disipado por la luz y el calor del sol en primavera y verano, ayudándote a ejercitar los músculos y huesos.
Por eso es tan importante “acostarse tarde y levantarse temprano” en verano. En general, si 7 horas de sueño son suficientes, la hora normal de despertarse debería ser entre las 4 y las 6 de la mañana. Si debes dormir 8 horas, el tiempo normal para madrugar es de 5 a 7 horas, como si el sol estuviera listo o hubiera comenzado a salir. El llamado "no conviene acostarse demasiado temprano" en primavera y verano significa no acostarse antes de las 21 horas.
Aunque según los antiguos en verano conviene acostarse temprano y levantarse tarde, creo que el sueño varía de persona a persona. Después de todo, no se puede pedir a las mujeres embarazadas que se acuesten temprano y se levanten tarde en verano, porque todos sabemos que las mujeres embarazadas tienen sueño, por lo que puedes dormir según tu propio horario, pero eso no significa que tengas quedarse despierto hasta tarde.
En resumen, creo que no tiene nada de malo acostarse temprano y levantarse temprano en verano. Aunque en verano hay un dicho que dice que te acuestas temprano y te levantas tarde, sé cuándo me despertaré. Así que pensé que ahora sería un buen momento para irme a la cama, siempre y cuando no me quedara despierto hasta tarde.