¿Cuáles son los beneficios de comer bolas de masa? ¿Es bueno para bajar de peso?
Creo que las albóndigas son deliciosas y cómodas de comer, pero a menudo como demasiado accidentalmente. Mucha gente tiene miedo de comer esta pasta refinada debido a su alta transferencia de calor a través de la red. Hoy, el editor lo llevará a resolver este problema.
Conoce a Jiaozi.
Los dumplings, anteriormente conocidos como "Julios", fueron inventados por primera vez por el sabio médico chino Zhang Zhongjing y tienen una historia de más de 1.800 años. Es una especialidad tradicional amada por el pueblo chino, también conocida como bolas de masa.
En pocas palabras, las albóndigas se pueden dividir en albóndigas vegetarianas y albóndigas de carne. Las albóndigas rellenas vegetarianas se rellenan con diversas verduras (excepto huevos) y los rellenos de carne suelen incluir tres delicias: camarones, pollo, cerdo, ternera y cordero. Los envoltorios de bola de masa suelen estar hechos de fideos calientes, fideos de ghee, huevos o harina de arroz. Los métodos de cocción suelen incluir cocer al vapor, sofreír, hervir, etc.
El calor en las empanadillas
En el mercado se venden empanadillas de tres grados: pequeñas, medianas y grandes. El peso antes de cocinar es aproximadamente 17 g, 20 g, 23 g/pieza, y después de cocinar el peso será de 18 g, 22 g, 25 g/pieza. En los restaurantes, uno o dos suelen ser alrededor de las seis.
"1" ¿Qué es mejor, las empanadillas o el arroz?
El índice de azúcar de las albóndigas es muy bajo, generalmente por debajo de 30; el valor de IG del arroz es 90, que es un IG alto. Por lo tanto, las bolas de masa llenan mucho más que el arroz y tendrás menos hambre después de comerlas~
Además, si eliges las bolas de masa adecuadas, también podrás comer alimentos básicos, carne, huevos y verduras. al mismo tiempo, desde la perspectiva de la combinación nutricional, ¡desde una perspectiva, es bastante equilibrado!
Para que los bebés a los que les encanta comer bolas de masa puedan comerlas con confianza~
¡Las calorías de la comida vegetariana "2" son casi las mismas!
El gráfico anterior muestra los datos promedio de las albóndigas Mint Food Bank. Verás, no hay mucha diferencia entre el relleno de verduras, que tiene las calorías más bajas, y el relleno de carne, que tiene las calorías más altas.
Así que no es necesario elegir rellenos vegetarianos para reducir calorías a la hora de comer dumplings. Por supuesto, si te gustan más los rellenos vegetarianos, no hay nada de malo en ello.
Entre los rellenos de carne, te recomiendo que le des prioridad a los rellenos de pollo, pescado y gambas que son ricos en proteínas y bajos en calorías.
¿Cuánto come "3"?
Debido a que la proporción de almidón en las empanadillas no es baja, no se recomienda comerlas con otros alimentos básicos.
Si solo comes bolas de masa, recomiendo que las chicas que están adelgazando las coman en el almuerzo o en la cena, y las calorías de una comida deben controlarse dentro de las 500 calorías.
*500 calorías≈250g de empanadillas≈11 empanadillas grandes≈13 empanadillas medianas≈15 empanadillas pequeñas.
Si eres un bebé que no adelgaza, entonces te sugiero que intentes no comer lo suficiente. (Después de todo, realmente no es tu decisión comer en casa durante el Año Nuevo~)