¿Cuánto peso perderá después de beber el jugo complejo de Melaleuca en un mes?

En primer lugar, reduce la ingesta calórica:

Los nutricionistas creen que no importa lo que controles (proteínas, carbohidratos o grasas), lo que terminas reduciendo es tu ingesta calórica. Si una persona consume menos,

800 calorías puede perder 10 libras en 6 semanas; si una persona consume 500 calorías menos, puede perder 10 libras en dos meses y medio. Pero no pierdas peso demasiado rápido, de lo contrario es peligroso. Cabe destacar que si el calor aportado al cuerpo es demasiado escaso, cada persona debe consumir al menos 1.200 kcal al día se perderá músculo; Los músculos son la clave para que el cuerpo humano consuma calorías y promueva el metabolismo.

2. Come menos carne y pierde 10 libras en 2 meses;

Los expertos señalan que cada 1 gramo de grasa equivale a 9 kilocalorías.

En comparación con las grasas, los carbohidratos y las proteínas contienen muchas menos calorías por gramo, unas 4 kcal. Por tanto, perder peso no significa necesariamente comer menos. Las verduras, frutas y cereales frescos pueden reemplazar los alimentos ricos en grasas (como la mantequilla) que consume todos los días. Los expertos creen que si solo comes entre 20 y 40 gramos de grasa al día, puedes perder 10 libras en dos meses. Sin embargo, no todo el mundo puede perder peso comiendo menos grasas. Si comes demasiados carbohidratos, también puedes ganar peso.