Boxeo de salud verde

A menudo podemos ver a tres o dos ancianos practicando Tai Chi tranquilamente en el parque. Como todos sabemos, el Tai Chi es un tipo de ejercicio que cultiva el cuerpo y la mente. En general, el Tai Chi presta más atención a los ejercicios emocionales. La práctica debe ser recta, ligera y libre, con técnicas de boxeo generosas y movimientos flexibles. La postura puede ser alta o baja, apta para todas las edades. Entonces, ¿qué impacto tiene en la salud?

Salud Tai Chi es boxeo. Deje que el Tai Chi logre efectos tanto ofensivos como defensivos. La preservación de la salud del Tai Chi es un método de boxeo tradicional familiar. Según la receta del elixir de Tai Chi de Zhang Sanfeng, la teoría del Tai Chi de Wang Zongyue es tanto interna como externa. Ejercita tu fuerza mental y utiliza Tai Chi Yin y Yang. Exponga sus movimientos de boxeo hacia afuera para mostrar su impulso. En términos sencillos: la fuerza física y el temperamento mental se ejercitan al mismo tiempo.

El Tai Chi tiene la racionalidad de la filosofía tradicional china. Basado en el Tao Te Ching, Nei Jing, Yi Jing y los principios yin y yang del Tai Chi, se discute la teoría del boxeo. El Tai Chi es un método tradicional para preservar la salud. Absorba la esencia de los métodos de alquimia taoístas como Li Daochun y Zhang Sanfeng, y combínelos con el conocimiento de la medicina moderna para practicar Tai Chi, que une cuerpo, mente y espíritu, y une esencia, energía y espíritu. Se ajusta a los principios científicos de la medicina china y occidental y tiene efectos mágicos en el tratamiento de enfermedades, el fitness y la preservación de la salud.

Características del método de obtención

El mantenimiento de la salud del Taijiquan requiere esencia y refinamiento. Requiere entrenamiento de la forma, la mente, la relajación, el descanso, la energía y el espíritu. Necesita practicar desde lo más superficial a lo más profundo, paso a paso, y practicar en diferentes niveles para desarrollar verdaderamente la evidencia. El aprendizaje tiene su propio efecto dependiendo del nivel de trabajo y la profundidad del esfuerzo. Si practicas un estilo, obtendrás un estilo. Si practicas un nivel, avanzarás al siguiente nivel. Ven a aprender, aprende una forma y practica otra, combina aprendizaje y práctica, concéntrate en la práctica y obtén resultados rápidos.

Debido a que el Tai Chi integra el corazón, el qi y la forma, su espíritu, qi, sangre, órganos, músculos y huesos se nutren y ejercitan, y alcanza un estado equilibrado de "yin y yang, plano y yang son ambos secretos", por lo que puede desempeñar el papel de curar enfermedades y fortalecer el cuerpo sin enfermedades, asegurando la salud y la longevidad humanas.

Practica Tai Chi

Practica Tai Chi: El cambio y la transferencia son la clave. En el proceso de practicar Tai Chi, debes alternar arriba y abajo, izquierda y derecha, y caminar de izquierda a derecha. El Yin y el Yang son deficientes. Con toda su fuerza, el puñetazo llega al cuerpo y el agua quieta se mueve como un tsunami.

Lian Yi

Cómo hacer algo: Empiece por no hacer nada. Para practicar boxeo, necesitas practicar tu mente. Si su cuerpo, sus movimientos y su espíritu están tranquilos y optimistas, su pulso será suave y su cuerpo estará naturalmente sano y enérgico. El Tai Chi regula el Qi y mantiene sano todo el cuerpo. El Tai Chi coopera con la respiración para hundir el Qi en el abdomen y estimular el Qi interno para que circule por el cuerpo.

Song Lian

Relajación: La relajación interesada es un método de transición para practicar la respiración abdominal inversa y la respiración de boxeo. Los pulmones controlan la respiración del Qi. El riñón gobierna el qi y el qi es la base de la vitalidad. Los pulmones y los riñones cooperan y la respiración es fina, uniforme, larga y lenta. Este tipo de respiración abdominal no sólo puede mejorar y mejorar la función de ventilación de los pulmones, sino también beneficiar a los riñones y proteger la vitalidad.

Haz ejercicios de respiración

Entrenamiento de Qi: práctica de Tai Chi para preservar la salud, boxeo, ejercicios silenciosos y ejercicios estáticos, que son las habilidades básicas de la práctica de Tai Chi para el tratamiento de enfermedades, el fitness, y ejercicios. Cuando el abdomen se llena de Qi, el Qi interno fluirá por todo el cuerpo y los órganos internos y el cuerpo se nutrirán. El Tai Chi ejercita el cuerpo y promueve el qi y la sangre. El Tai Chi enseña que la mente se utiliza para inducir el qi y el qi se utiliza para mover el cuerpo. El qi interno se origina en el Dantian e impulsa todo el cuerpo a través del movimiento de la cintura y la columna.

Sinergia emocional

La teoría integral del Tai Chi es la unidad de las emociones y la voluntad, lo que significa practicar boxeo, relajarse, respirar y mover el Qi para desarrollar suficiente voluntad y fuerza. Cuando el Qi fluye por todo el cuerpo, regresa a Tiandan, por lo que se ejercitan todos los músculos, músculos, articulaciones y extremidades. Tiene el efecto de activar músculos y huesos, dragar meridianos y promover el qi y la circulación sanguínea.

Conclusión El Tai Chi es un estilo de boxeo tradicional de la nacionalidad Han, que combina dureza y suavidad. Se basa en los pensamientos dialécticos del Tai Chi y el Yin-Yang de la filosofía tradicional china confuciana y taoísta. Integra múltiples funciones como nutrir el temperamento, fortalecer el cuerpo, luchar y luchar, y combina los cambios del Yin y el Yang y los cinco elementos. , meridianos de la medicina tradicional china, guía antigua y respiración.